一個方法：記憶高手教你提升記憶力

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大家好，我是大帥，離過春節還有12天。

隨著年齡的增長，人的記憶會出現連續並且規律的衰退，最近我正用玩消消樂的辦法試圖緩解這種智力衰退...

——大帥

來源：網上整理

最近朋友推薦了一本書，叫做《無止境的記憶力：如何運用進階學習策略提高學習速度、記憶能力和工作效率》（Unlimited Memory: How to Use Advanced Learning Strategies to Learn Faster, Remember More and be More Productive）。

並語重心長的告訴我，這個應該怎樣拯救我的記憶力（智商）！

這本書的作者凱文·霍斯利是一位記憶高手，並且曾經在1999年打破了一個記錄：先是背下了圓周率小數點後的一萬位數字，然後他還被隨機問某五位是什麼，比如，第5001-5005位是什麼數。就這樣被問了50次，他都成功回答，並且比之前的記錄快了14分鐘。

霍斯利在書里提出了一個問題：我們為什麼而記憶？然後，他把這個問題拆分為三個詳細的步驟：明確你的記憶目標（purpose），找到你的記憶興趣（interest），重拾你的好奇心（curiosity）。這就是他提出的「PIC記憶法則」。

Part

1

首先，你要明確記憶目標。

在記憶一段內容之前，你要思考，我為什麼要記住，它能給我帶來什麼價值。如果你要花很長時間，你甚至要在紙上把記憶的原因詳細寫出來。

一個明確的目標可以讓你變得理性而專註。

一個明確的目標，它的內容應該是可量化的，以及有著明確的應用場景。

你尤其要重視「應用場景」，因為你能和別人講明白的事情，你自己肯定已經記得一清二楚了。

Part

2

其次，找到你記憶的興趣。

比如，如果你喜歡的某位歌星，他的歌詞你肯定都能記住，原因就是你對這些歌詞有著很大的記憶興趣。

從科學的角度來說，記憶興趣在很大程度上會影響注意力。

記憶興趣高的時候，大腦的自律性、敏銳性也會很高。那如果沒有興趣的內容怎麼辦呢？

這時候你就要想，這個內容和你感興趣的事情之間有什麼聯繫？

比如，一個做培訓的人，如果遇到了一個不得不記住的信息，他會想：「如果我要給我的學生講這個信息，我能怎麼講得有趣一點？」這時候信息就變得不一樣了。

Part

3

最後，重拾你的好奇心。

好奇心這個概念和「童心」特別接近，你小時候肯定對很多事情都充滿好奇。

這會讓你很容易了解自己感興趣的事，並會延伸很多相關。

所以，重拾好奇心就是要保持空杯心態，假設自己一無所知，再去看眼前的內容到底有什麼新意。

記憶方式也是因人而異，勤於調整、找到最適合自己的方案，才是讓改變計劃堅持下去的最好方式，致最好的自己。

加油

要相信，有比你更笨的

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