最好的養生在家裡，不管你信不信 你就是最好的養生醫生

最好的醫生是自己，最好的處方是知識。為什麼這麼說呢？因為生病了看醫生只有一兩個小時的時間，平時還是要靠自己來把控，掌握一些基本的防病治病科普常識非常必要。所謂「知識就是力量」，正確的知識不僅是力量，還是男人的健身丸、女人的美容霜、孩子的聰明葯、老人的長壽丹。

最好的養生在家裡

人是一台有智慧和靈性的機器，一台機器要想長久的正常運行，就需要經常保養各個部件。那麼人的心、肝、脾、肺、腎、腦、血管等各個器官也需要經常維護、保養──這就是預防，而預防就在我們的平常的生活中。

例如：每天保證12種食物，每周保證25種，保證按時吃飯，不飽一頓餓一頓。不熬夜，成年人保證每天7-8個小時的睡眠，一覺睡起來神清氣爽能不健康嗎？

為什麼說醫生能醫好你的病，

卻醫不好你的命，

因為在健康四大元素中，

遺傳佔15%、環境佔17%、

生活方式佔60%，醫療只佔8%。

健康最重要的在於自己的生活方式，

現在有的糖尿病是「夫妻病」，

就是兩個人相同的不健康的生活方式所致。

最好的心情是寧靜

養生先養心，保持心情的平和，也是很多「國醫大師」養生經中必定會提到的一點。這也許很難做到，但至少是在腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。

「百病生於氣」，很多疾病就是愛找生氣、愁慮的人。生氣就彷彿是場身體的地震，不僅對身體有影響，對心腦血管、神經系統都會造成巨大衝擊，這種衝擊跟地震一樣，來得很快，但修復卻很困難。

遇事不怒，遇事不愁，

遇事不悲，想得開，

放得下，始終保持心情的平和，

學會把控好自己的情緒。

醫生可以幫你解決一時的病痛，

卻不可能陪伴你一生。

自己的健康是要靠自己去經營，

學會尊重自己的生命，

學會克制自己的慾望，

才能讓生命更安全、更有質量。

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