4種喝水的習慣，提高你的健身效率！

很多人健身注意了訓練，注意了飲食，卻還忘了一個東西。那就是飲水，雖然說看起來水我們都會喝，但是還是要養成這些喝水習慣。

1.不要等到口渴了再喝

很多人都是等到口渴了再喝水，其實這個時候身體已經輕微脫水了，人也會感覺非常疲憊，健身的時候會讓你沒有狀態。

2.早起一杯水

早上起床，正是身體最需要水的時候，這個時候補充一杯水能更好的幫助身體才出帶著廢物。

3.健身的時候多喝水

健身的時候身體容易出汗，及時補充水分能夠減緩你運動時候的疲勞，提高你的運動表現。

4.減肥期間多喝水

減肥的時候多喝水，能夠增加你的飽腹感，減少你的食物攝入量。

喝水雖然看起來容易，其實還是應該養成一些喝水的習慣，幫助你更好的生活，更好的健身。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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