冬天泡泡腳就可以減肥，這麼輕鬆的方法，你就真的不心動？
泡腳可以減肥嗎？寒冷的冬季卻是最容易長肉的季節，但是冬天減肥太痛苦了，那麼怎麼辦？今天小編就來分享泡腳減肥法，你一定會懷疑這種減肥方法，為什麼泡腳就可減肥呢？怎麼泡呢？下面小編就來一一回答你，正在減肥的你看過來吧。
冬季泡腳能減肥嗎？
其實冬季泡腳是可以減肥的。通過中藥泡腳秘方不僅能幫助您減肥，對於失眠、頭痛等也有幫助。不過冬季泡腳也要泡的對，只有正確才能真的瘦下來。
泡腳最開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，等到泡過數分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，泡腳的時候熱氣會從我們的腳底隨著血液循環至身體的每個角落，這樣可以讓我們身體裡面囤積的垃圾排出體外。泡腳可以驅散體內的寒意，平衡機體內分泌。不僅可以減肥，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。所以冬季泡腳是很好的。
用什麼泡腳可以減肥？
第一種：
藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g
必備工具：全自動足浴器一個(最好是深桶型的，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)，柔軟毛巾一條。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是10-20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。[page]
第二種：
藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
製作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要衝洗避免藥效成分流失。浸泡結束後再在藥材中加入1L水，然後開始加熱熬煮，沸騰後改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾葯湯後，把葯湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗為佳。
功效：利水祛濕、減緩水腫
水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重，尤其是足底部位，這裡距離心臟供血位置最遠，循環不佳就會導致局部毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環，因此要覆蓋到足三里穴才能達到最佳效果。如果是水腫較為嚴重的女生，這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次，情況改善後可以改為2-3天一次，堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。
泡腳減肥的最佳時間
其實，用熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用，任何季節都可以用其來達到瘦身及養生的目的。而且在炎熱的夏天，用熱水洗腳既去汗，還可使人感覺清涼沁脾呢。
另外，在一天當中，早上起床後或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時間。一個是早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣，再有睡前泡腳不僅可以減肥，還具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效呢。[page]
泡腳減肥要泡多久
泡腳減肥時一般要泡15-30分鐘，即差不多到人的後背出現了微汗為宜。記得泡腳後，最好用擦腳的布擦乾水，然後睡覺，這樣讓腳部保暖，才能讓泡腳減肥達到最好的效果。還有，注意泡腳水不能太熱，40度就好，太熱的話會燙傷腳部的。
不過，泡腳時間也不宜太長，每天泡腳最好不要超過半小時。因為長時間泡腳會增加心臟的負擔，容易出現暴汗，讓身體嚴重缺水，嚴重時還會出現暈厥情況。
水溫控制在30℃～43℃
水溫太高對皮膚是有害的，但是也不能過低，否則就不利於加快血液循環，泡腳的水溫建議控制在30℃～43℃之間。剛開始的時候，水只需沒過腳趾，水溫降低以後，還要往裡面加熱水。我們可以準備一隻保溫瓶，裡面裝滿熱水，當盆子里的水溫下降以後，就用保溫瓶往盆子裡面加點熱水。
不要一下子把腳放進熱水中
泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水裡，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。有的人下身會有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放鬆腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。
