健身之前千萬不要這樣做，對身體危害特別大！

酒精會促使肌肉疲勞。喝酒會使肌肉鬆弛，肌張力下降。

肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產生大量的乳酸，引起人體疲勞。

酒精加以速乳酸的產生和積聚，並減慢乳酸的消除。

乳酸這東西就是您快速跑之後感到酸疼的元兇。

另外，酒後肝臟要處理酒精，供血量相對增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運動，機體就要動員大量血液到運動系統中去，減少對肝臟和胃腸道的血供。

這樣，既不利肝臟的解毒，又有損於胃腸道的功能。

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