早餐喝1杯，去油止癢，輕鬆防脫髮，還能生髮，治不好天理難容！

中山大學附屬第一醫院邵沁教授

脫髮已經成為現代社會中一種非常常見的現象。許多人因為脫髮，在生活中苦不堪言，因脫髮屢屢碰壁：愛情不如意，許多年輕女性不願和脫髮男士交往;工作不順利，找工作時有些單位不要脫髮人，即使工作了脫髮人因外在形象又不能更好地晉陞;人際交往不順，脫髮人自卑，不能遊刃有餘地開展人際關係。

對很多脫髮患者而言，似乎只有在夢裡，頭髮才能一如當初般豐盈，夢醒了，夢也就碎了。不少脫髮患者，為了長頭髮已經「喪心病狂」，什麼偏方神葯都敢往身上試，一度誤入歧途，輕則只是沒有效果，重則加劇脫髮。

想要根治脫髮，必須要針對脫髮的誘因，選擇正確的治療方法。

脫髮的原因很多，有遺傳、雄激素分泌過多的原因，與精神緊張、通宵熬夜、飲食不當等也有很大關係。一個好的飲食作息規律是生髮恢復的最重要部分。所以脫髮患者尤其要注意，改變自己的生活方式，合理飲食，規律作息，科學護髮，放鬆心情，這樣才能為治療脫髮打下良好的基礎。

遠離脫髮，從日常生活習慣做起

1.合理並且營養均衡的飲食

在日常生活當中，我們的飲食一定是葷素搭配，營養均衡，保證清淡的飲食，因為頭皮油脂分泌過過剩，也會造成脫髮，嚴重還會引發皮炎，所以清淡的飲食就非常重要，可以一直我們頭皮表層的油脂分泌，避免脂溢性皮炎的發生，那麼脫髮也就得到了很好的預防，養成多喝水，多吃水果的好習慣，這樣不僅能夠預防脫髮，還能讓我的皮膚變得更好，補充各種維生素。

2.適當的減少壓力

現在我們生活節奏非常快，工作壓力也是非常大，那麼就更容易引發脫髮，所以在生活中或者工作當中，我們要學會適當的減少壓力，調節自己緊張的情緒，這樣對於預防脫髮有非常好的效果，而且如果一直保持在高度緊張的壓力下，我們的身體狀況也會一直處在亞健康狀態，那麼不僅會發生脫髮，還會引發其他系列的疾病。

3.戒煙戒酒

喝酒吸煙是我們日常生活中非常不好的生活習慣，吸煙不僅對身體健康以及各器官有影響，同時還會讓我們頭皮的毛細血管進行急劇收縮，那麼對於頭髮的正常生長有非常嚴重的危害，同時喝酒會讓我們頭皮產生髮熱的癥狀，然後就會產生一定量的濕氣，這就會嚴重阻礙毛囊的正常工作，引發非常嚴重的脫髮，所以最好能夠戒煙戒酒，或者是在生活中盡量的少抽煙和不過量飲酒。

4.每天睡前按摩頭部

在每天睡覺之前，我們用手指輕揉的按摩頭部，這樣可以促進我們頭部的新陳代謝，同時還會促進頭部的血液循環，對於有非常嚴重脫髮癥狀的人群，有非常好的緩解效果，能夠減緩脫髮的速度，並且每天都會有很明顯的效果，同時要注意按摩的力度要輕柔，而且在梳頭的時候盡量選擇黃楊木梳，梳頭的力道也要非常輕，這樣才能促進頭部的血液循環。

每天1杯豆漿，調節激素平衡，緩解脫髮

現代醫學證明脫髮的主要原因是體內是由於雄性激素分泌過剩，與雌性激素水平失衡導致的，想要治療脫髮，就需要調整體內的雄性激素水平。這就是為什麼口服避孕藥短期可治療脫髮的原因，因為避孕藥可增加體內的雌性激素。

目前西醫主張用5α－還原酶抑製劑、抗雄激素藥物治療脫髮，這類藥物有突出效果，但停用後會出現反彈現象，長期使用還會導致心血管疾病、性功能障礙、抑鬱等副作用。

如果通過食物能夠解決這個問題，何樂而不為呢？早餐堅持喝一杯豆漿，能夠補充性雌性激素分泌不足導致的各種頭髮問題，不但可以防脫髮癥狀，還可以改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使人再現青春魅力。

第1大好處：養發、防脫髮

大豆中的大豆異黃酮是一種難得的植物雌激素，可以降低人體雄性激素的代謝水平，對於預防前列腺疾病，降低DHT含量有積極的作用，而眾所周知DHT就是男性脫髮的殺手。富含大豆異黃酮的食物很多，豆漿、豆腐、豆腐乾、豆皮、腐竹等豆製品都有，但以豆漿富含量最多。所以長期喝豆漿，等於使用了天然無副作用的「非那雄胺」，好處不言而喻！記住，只喝一次兩次豆漿解決不了什麼問題，長期堅持下去才是一種養發的習慣。

第2大好處：平衡油脂，降低膽固醇

大家都知道飲食清淡是好習慣，但是很多人就喜歡油膩的食物，做不到飲食清淡。怎麼辦呢？每天喝杯豆漿吧！豆漿中豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂，這些對於油大的食物正好是一種營養互補。此外，豆漿幾乎不含膽固醇，其含有的植物固醇反而能降低體內膽固醇、降血脂，如果說飲食太油膩對健康造成了威脅，那麼豆漿可以降低這種威脅性，是不是非常完美？

第3大好處：抗衰老

每天喝一杯豆漿的人更年輕。豆漿中豐富的水溶性維生素胡蘿蔔素、維生素B群、維生素c、維生素E，是植物中抗衰老的神器。豆漿中的膳食纖維，可以促消化、排毒，減少面部暗瘡和頭皮油脂分泌。

當然，如果脫髮較為嚴重，毛囊已經萎縮，那麼單純依靠每天一杯豆漿，也是無濟於事，還需採用醫學的方法治療才可恢復。

脫髮嚴重，這樣治療最有效

根據多年脫髮科研、臨床實踐認為，治療脫髮要以個體化治療為主、標本兼治，運用中醫辨證施治、按摩配合中藥是目前治療脫髮最科學、安全、有效的治療方法。

中醫在我國有著幾千年的歷史，在醫治各種病症方面都有著豐富的經驗，尤其是在脫髮方面，效果顯著，為很多脫髮患者擺脫了煩惱。

目前，在中醫領域最高榮譽是被政府授予非物質文化遺產稱號。當中就有對於治療脫髮很有效的純中藥提取液，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。純中藥提取液在治脫髮方面最受歡迎，不僅是因為效果好，還有就是不添加任何化學成分，對頭皮無傷害。

李中玉教授的非遺名方之一——中玉育榮液，經過數十年的臨床驗證，效果卓越，對於脂溢性、雄激素、腎虛、內分泌紊亂、精神壓力大、產後引起的脫髮、禿頂有明顯的療效，為九成以上的患者解除了脫髮的煩惱。作為河南省非物質文化遺產，是目前各大醫院專家推薦，國家和政府都認可的，患者可放心使用，在網上就可找到，很方便的。在脫髮處塗用後，用手指輕度按摩，促進液體滲透，效果更好。

脫髮的治療是一個長期的過程，既需要選擇正確的治療方法，更需要在生活中多注意，並且堅持下去。希望所有的患者都能心想事成，長出茂密頭髮，找回昔日風采！

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