每天做100個仰卧起坐就能很快減掉小肚腩嗎？你減掉的不是脂肪

　　怎樣才能減掉肚子上的脂肪呢？很多人一定會首先想到做仰卧起坐運動。但是單純做仰卧起坐真的能減肚腩嗎？如果我們每天都堅持做100個仰卧起坐是不是就能很快的減掉小腹了呢？

　　我們每天堅持進行仰卧起坐運動鍛煉對身體是有好處的，在進行仰卧起坐的過程中協調好呼吸頻率，就能刺激腸胃的蠕動，有利於宿便的排出，可以很好的預防便秘。

　　仰卧起坐是一個很有利於女生的運動，在腹部肌肉鍛煉的同時能刺激腹股溝，改善腹部的血液循環。但是儘管長期堅持仰卧起坐運動，卻並不能有效的減小肚子上的脂肪。

　　當我們體內的能量攝入量遠大於消耗量時，過剩的能量就會以脂肪形式儲存堆積。而仰卧起坐運動雖然可以增加腹部肌肉的力量，能夠使我們的肌肉更發達，但是這個過程中對於脂肪的消耗分解卻很少，所以單純的仰卧起坐其實並不能更好的消耗局部的脂肪，因此並不能很好的減掉肚子上的贅肉。

　　想要減掉肚子上的贅肉，除了要控制飲食之外，我們要多做有氧運動，比如游泳，跑步，健身操、騎自行車等，運動量以40-60分鐘為宜，通過有氧運動將脂肪燃燒成二氧化碳和水排出體外。

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