經常說的抽筋就是醫學上說的肌肉痙攣，原因有以下三種情況！

抽筋的原因1：缺鈣導致的腿抽筋， 大家都知道我們身體里的鈣百分之九十九都會沉積到骨骼和牙齒上，剩下不到百分之一的鈣就存在於體液、軟組織中，而血液中的鈣主要是調節神經肌肉興奮性的，如果血液中的鈣濃度下降，就會引起神經肌肉的興奮性加強，典型的癥狀就是腿抽筋。

抽筋的原因2：維生素D缺乏， 維生素D可以促進體內鈣的吸收，如果維生素D含量低，就會導致再多的鈣也不能被人體吸收，所以說，如果你經常抽筋，可能會是維生素D缺乏。

這兩種原因造成的抽筋，最好的辦法就是曬太陽，因為我們平時吃的食物中含有的維生素D的量太少了，根本達不到我們人體所需要的量，曬太陽是最經濟實用的，太陽光中的紫外線照射在皮膚上就會刺激皮膚合成維生素D。嗮太陽也非常有利於鈣的吸收！

抽筋的原因3:罹患心腦血管疾病， 比如，患動脈粥樣硬化的人群，血液循環不暢，局部組織出現缺血缺氧，生理機能發生紊亂，很容易引起抽筋。如果你經常腿腳抽筋，不妨及時到醫院排查病因，避免耽誤治療。

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