男人吃什麼補腎？這6種食物冬天要多吃

我們都知道腎是男人身體的根本，但是腎不好卻成了現代男人的通病，而且很多人不做檢查，很難發現自己有腎虛、腎虧、腎結石等問題，而有些人則是即使檢查出來了這些問題，也不懂應該怎麼調理，下面我們就一起來看看冬天裡適合給男人補腎的7種食物吧：

1、豇豆

平時有腎虛、白帶異常、遺精、小便頻繁等情況的人，都可以吃點豇豆進行調理。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」

2、板栗

板栗是這個季節里很受歡迎的溫性食物，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。中醫說，經常吃板栗對男人的身體很好，有補腎和治療腰痛的功效。

3、韭菜

韭菜是補腎的廉價食物，而對於補腎來說，但是吃韭菜的方法最好是喝韭菜湯，都能起到壯陽的效果。

4、桑椹

《滇南本草》說：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」所以腎不是很好的人，尤其是腎虛患者，可常吃桑葚壯陽。

5、鱸魚

鱸魚性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」

6、芝麻

《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛患者，如果經常感到腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落和早年白髮、大便燥結等，吃芝麻是不錯的選擇。

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