這幾種食物富含「天然胰島素」，幫你對抗血糖高！

糖尿病已經成為最為常見的慢性疾病了，很多的人都是不知不覺中就患上了糖尿病，真正是防不勝防。糖尿病是一種不能夠治癒的疾病，所以預防糖尿病也成了大家最為關心的一個問題。

通常來說，導致血糖升高的主要原因包括：

疲勞脫水使用類固醇藥物不運動過量進食急性鼻炎

重要的是你要知道，血糖水平增高並不意味著患有糖尿病。但這是一種癥狀，意味著你可能會有糖尿病。而高血糖的人一般可能會遇到以下癥狀：

視線不清口渴精力難以集中傷口癒合明顯很慢出現消化問題皮膚瘙癢和乾性皮膚神經系統出現問題體重增加和多餘的腹部脂肪口乾勃起障礙食慾增加反覆感染夜間經常排尿

那麼如果在生活中出現了高血糖的癥狀我們應該怎麼辦呢?下面我們就來為大家介紹一些解決高血糖的方法吧。

1、少吃多餐

去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物由於對於超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，這樣就可以更加方便的控制我們人體的血糖高低了。

2、番石榴

番石榴和石榴這兩種水果不僅名字類似，也屬於同一科目。而且它們都因為豐富的維生素C和鉻含量而成為優秀的降血糖食物。這兩種營養成分在在人體的代謝過程中，尤其對糖和脂肪的代謝起到非常重要的作用，促進胰島素的分泌和增強人體對胰島素的反應，所以經常食用對調節和穩定血糖血脂都有好處。

3、玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血糖的記載。

用玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花泡水喝。可以降血糖、血壓、血脂。

現代醫學研究發現桑葉中黃酮類化合物占桑葉乾重的1%-3%，是植物界中莖葉含量較高的一類植物。同時研究發現桑葉和玉竹一起會生成洗胰清糖素，這種物質對降血糖、血脂、血壓有非常好的作用。青錢柳葉被譽為天然的胰島，可想而知其對於降血糖的作用是怎麼樣的。牛蒡根、槐花能夠清熱解毒，降三高，利尿、降血尿酸的作用。同時還能降低膽固醇，改良血管壁彈性，對心血管疾病也是很有好處的。

4、決明子車前草茶

車前草性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。取決明子5克，車前草10克，火麻仁10克，混合均勻，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用。

5、橄欖淡竹葉茶

原料：橄欖400克，蘿蔔600克，淡竹葉50克。

做法：橄欖、蘿蔔、淡竹葉一起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低血糖，清肺利咽。

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