根治失眠輕而易舉！睡前喝它，比安眠藥還管用，失眠即刻遠離你！

中國中醫藥大學李淑敏教授

睡眠是人體一天當中最佳的休息時間。可是很多人都會遇到，想要好好睡一覺卻失眠的情況。失眠看似是一件小事，但是失眠後往往會讓人們第二天沒有精神去認真的對待工作和學習。長期失眠還會對身體造成影響。

為什麼現在睡眠質量差的人這麼多?經過調查，發現有五大因素。

1、精神心理：佔55.9%。這包括壓力過大、長期過度緊張，情緒不好等。教師、總經理失眠的很多，學業緊張的孩子也睡不好覺，多是這個原因。

發病機理：長期精神過勞或不良情緒等都會干擾「睡眠中樞」，造成睡眠障礙。

2、疾病因素：佔16.4%。很多常見病都會導致失眠，如血糖高，心臟病、消化系統疾病、胃潰瘍、胃炎、甲亢、咽喉炎、婦科疾病、手術之後等。

發病機理：疾病造成了內環境紊亂，進而擾亂了有規律的睡眠機制。

3、環境因素：佔3.6%。有些人一出差就睡不著覺；還有個環境因素是季節更替。睡眠好的人隨著季節的演變，自然而然就調整過來了，睡眠不好的人調整起來比較難，所以容易失眠。

發病機理：外在的環境因素造成了內環境的紊亂，進而擾亂了睡眠的正常規律。

4、體質因素：佔3.5%。失眠患者的體質往往比較敏感，是敏感體質，多為遺傳。他們相對比較聰明，責任心比較強。

5、藥物因素：佔1.3%。很多常用藥物都會有副作用，這往往被我們忽視了。

還有一些是未暴露的，佔19.3%。我們找到這些原因，才能夠針對性的治療

失眠的最佳治療方法：

失眠患者多數是中老年人，中年人由於機體各臟器功能隨著年齡增加而逐漸下降，加上生活、工作及心理壓力不斷上升，容易未老先衰，如頭髮早白，頭暈目眩，耳鳴眼花，疲倦失眠，記憶衰退等，也需及時為健康著想，服用膏滋可以提高睡眠質量，增強體質，防止早衰。

失眠者可以輔助一些中草藥來配合治療， 肖 氏 膏 方 就是一款有效的中草藥膏方飲品，相比傳統中藥調理， 經過慢火熬制更容易被人體吸收，膏滋需開水沖服，使用方便，平時喝水就可以放一些在裡面，晚上睡眠質量可以顯著提升。傳承百餘年來，良好的效果已被用過的失眠人群認可，現已在國家食葯監局備案，品質高，效果好， 肖 氏 膏 方 在網上就可以找到。

此外，再介紹兩種簡而易行之法：

按壓穴位法

人的身體有多處穴位進行按摩可有助眠功效。如先用指腹按壓眉心處2次，一次20秒,之後坐在床沿，右腳搭在左膝蓋處，並用手按壓右腳大拇趾和第二個腳趾之間的穴位，最後，再按壓右腳第二腳趾趾甲正下方的穴位即可。

鳴天鼓法

上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

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