男人50歲後，做到「兩多」，「三不」！你將比常人更易長壽！

在我們的社會中，男性壽命是普遍比女性壽命低的。至於原因，有社會原因，有生活習慣的原因，也有心理因素的原因。現代很多男性朋友也意識到了健康的寶貴，也開始關注健康與壽命。

尤其是50歲之後的男性，身體器官開始逐漸衰老，再加上飲食習慣、生活方式上的不注意，很多身體的問題都會浮現出來。那麼男性朋友在日常生活中，有哪些影響健康的生活細節需要注意的呢？如何在一點一滴的小事上，進行身體的健康保健呢？今天小編就來和大家聊聊，男性健康與長壽的相關問題，一起來看看吧！

［男人50歲後，要做到「兩多」，「三不」！］

男性在50歲之後，身體的器官會開始出現明顯的衰退，免疫力也會逐漸降低，很多健康的問題紛紛開始出現。想要健康長壽，男性朋友們在日常生活中，就要做到「兩多」，「三不」，這些主意事項雖然只有簡單的5小點，但是對於我們的健康而言，卻是不可或缺的。如果你堅持做到了，那麼恭喜你，你將可能比常人更易長壽！

兩多

1、多咀嚼

很多男性朋友不注意口腔健康的問題，再加上很多朋友有飲酒、抽煙的習慣，口腔健康的問題，是在所難免的。因此男性朋友要多咀嚼。沒事的時候，建議吃一塊口香糖，不僅增強咀嚼功能，而且可以幫助人們清潔口腔。如果您有牙周炎的問題，一定要注意早晚，飯後刷牙，保持口腔清潔，否則，你很可能會出現牙齒的過早脫落。

2、多做腹部按摩

很多男性朋友，喜歡吃大魚大肉，生活中應酬也是非常多，油膩的食物吃的也就相對較多。因此，男性朋友要多做腹部按摩，方法是：將清涼油塗在手上，按順時針的方向按摩腹部，面積由小到大，力量由輕到重，按摩知道腹部皮膚有輕微的發紅，發熱為宜。經常按摩腹部，不僅可以促進腸胃的蠕動，預防便秘的出現，同時對腸胃健康的保健，也是非常有益的。

三不

1、不憋尿

很多男性朋友，在工作繁忙時，會有憋尿的習慣。首先長期的憋尿行為會引發尿路感染，對男性的前列腺健康有很大的隱患，同時長期憋尿，對我們的腎臟健康也有非常不利的影響。很多男性朋友，由於不注意衛生，長期憋尿等，會患上前列腺疾病，甚至時腎臟疾病，危害生命健康。

2、不蹲便

很多男性在50歲之後，心臟功能都會有一定的衰退。建議不要選擇蹲便，心臟功能較弱，甚至是有動脈硬化的人群，長時間的蹲便和突然站起，都容易發生腦缺血甚至是猝死，所以建議坐便。

3、不「扛病」

據統計，對於同種疾病，男性去看醫生的幾率會比女性少40%，很多男性朋友要維持自己的男子漢形象，或者是抱著覺得自己身體硬朗，小毛病不需要去醫院的心態，有病就喜歡扛著、拖著，等到了不可忍受之時，才去醫院治療，這對於健康而言，是非常不利的。男性朋友，要正視自己的健康問題，小毛病也不可忽視，千萬不可扛病、拖病！

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