記住這八個8個護牙小妙招，遠離口臭、口腔潰瘍、齲齒……

看牙貴、看牙麻煩、治病過程太難熬，你有一千理由不想看牙醫，但是口腔疾病來襲，還是得乖乖上口腔醫院。不想看牙醫，不想丟那麼多錢給醫院，也是可以的，只想掌握正確的「護齒」方式~

多喝水

這種天然漱口方法能夠沖刷掉喝咖啡、蘇打水以及紅酒留下的牙漬。

吃果蔬

保證日常飲食中有一定比例的果蔬。在吃蘋果、芹菜、黃瓜和胡蘿蔔這類比較脆的果蔬時，口腔會順帶著被清潔一遍，這是因為在牙齒和牙齦之間的牙斑和食物殘渣會被這類果蔬清除。

吃乳酪

晚飯後，嚼一片乳酪，能夠中和口腔里的酸，保證口腔內酸鹼平衡，有效護牙。

嚼無糖口香糖

嚼口香糖能夠促進唾液分泌，有助於減少牙齒表面的酸性物質，增強牙釉質。此外，在飲用大量酸性飲料後切記要刷牙，不過橙汁和汽水是例外，它們至少得等20分鐘才可以刷牙，這樣能夠減輕損傷牙釉質。

使用吸管

用吸管喝咖啡或紅酒也許看起來很怪，但這麼做卻能夠減少你的牙齒和這些能夠給牙齒著色的飲料接觸的機會

軟化牙刷

在刷牙之前，用熱水軟化堅硬的牙刷毛能夠讓敏感的牙齒減輕疼痛。

清潔舌頭

清潔舌頭不可或缺。這能減輕不良呼吸習慣帶來的影響，同時，也能提升口腔衛生狀態，因為舌頭的褶皺表面存在大量細菌。大多牙科專家都指出，不衛生的口腔，例如不刷牙、不用牙線或清潔不到位，都是牙齦炎和齲齒的主要原因。

洗牙和使用牙線

定期洗牙或者檢查齲齒，雖然是小錢不斷，但能夠給你省下日後看牙的高額費用。

-END-

整理自網路，如有侵權，請聯繫刪除！

【廣告】

一月優惠

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！