濕氣重別再傻傻的拔罐了，多吃這幾種食物，排光濕毒一身輕！

濕氣被稱為「萬病之源」。據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。尤其是肥胖還易引發高血壓、高血脂、糖尿病，甚至會引發惡性腫瘤等。不重視的話，對生命會造成威脅。因此，去除體內濕氣，刻不容緩！

平時廚房裡就有一樣祛濕法寶，就是玉米須，不過我們平時都扔掉了，這個玉米須祛濕茶，能祛濕排毒，還能降三高。玉米須含有多種維生素，可祛除體內的濕熱之氣，常喝可以利尿消腫，有減肥作用，為你心愛的人泡一杯

紅薯

西醫以為，長在地下的工具能夠健脾胃，紅薯又稱地瓜，含有豐厚的纖維素、果膠、氨基酸、維生素，有「長壽食品」之譽，能夠增進腸胃的爬動，加強腸胃功用。天天早上能夠喝點紅薯粥，甘旨又攝生，把自己的脾胃服侍好了，濕氣也就藏不住了。

皂角米不僅可以祛濕，而且能補充膠原蛋白，補水潤膚，消除皺紋，對肥胖人群、糖尿病人和便秘人群都有好處。

皂角米煮粥煲湯，口感特好，經常吃一點，祛濕，減肥，降糖，養膚。

很多人都說荷葉是有減肥功效，實際上荷葉是因為本身具有祛濕的功效，才能達到減肥的效果。荷葉茶是可以祛濕的，可以通過體內的循環系統將濕氣排出體外，從而達到消暑利濕，健脾的作用。一般腸胃比較差，有便秘的人群，飲用荷葉茶，會因為祛濕的原本作用達到改善的效果，是很好的營養食物。荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。

烏龍茶

烏龍茶屬於一種半發酵的茶飲，且中醫認為，烏龍茶性溫，具有行氣活血、祛濕、解熱消暑的保健功效。特別適合濕熱體質的人群飲用，其中對於脾胃不適的人而言也是極佳的茶飲選擇。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

運動除濕氣

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱症。

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