從根本上祛濕，遵循兩個方面，濕氣不再有！

俗語講，「千寒易除，一濕難祛」。可以說濕氣是非常難以消除的。尤其是在當代，人們的生活條件愈加好，不僅吃得好，鍛煉也減少了，這樣的生活作息很容易引起人體濕氣過重。濕氣重會表現為身體乏力，打不起精神，大便不成形，或有拉不幹凈的感覺，頭髮油膩等。中醫認為，濕氣是濕邪，不除會誘發一系列疾病，如便秘、濕疹、口臭，甚至是癌症。可見，濕氣是健康的頭號殺手，我們必須及時祛濕。

提起祛濕，通常大家都會想到拔火罐，其實祛濕效果最好的並不是拔火罐，因為拔火罐一來操作複雜；二來並不是所有的人都適合這種方法，如脾虛的人就不適合拔火罐；三來它的祛濕效果不明顯。因此想要從根本上去除濕邪，應當從根本上出發進行祛濕。

1： 鍛煉祛濕

生活中我們可以通過鍛煉來幫助我們進行祛濕。比如根據自己的體質來選擇合適的鍛煉項目，慢跑、游泳。打球等等都是很好的鍛煉方式。我們的身體在鍛煉的過程當中，可以加速新陳代謝，促進汗液的排出，而體內的濕氣也會隨著汗液而排出體外。同時，經常鍛煉可以提高我們的身體素質，防止濕氣的侵襲。但一定要堅持鍛煉，否則是不會從根本上改變我們的體質的。

2：食療祛濕

冬菊火麻茶配方：本方選用火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

砂仁，味辛，性溫。歸脾、胃經。砂仁辛散溫通，芳香化濕，善入脾胃，長於化濕醒脾，行氣和胃，溫中散寒，為化濕行氣、醒脾和胃之良藥。適用於濕濁阻中，脘腹脹痛，食少納呆，嘔吐腹瀉之證。

甘草，甘草含有多種人體所需的微量元素，有維生素B族、維生素C、鉀、鐵、銅、葉酸、鎂、硒、鋅、錳等，營養價值非常豐富。同時含有甘草酸、甘草次酸、甘草萜醇、甘草內酯等甘草中特有的營養元素。在中醫學上，甘草補脾益氣，止咳潤肺，緩急解毒，調和百葯，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。

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