間歇跑，正是已經被證實的十分有效的減脂方法
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02-07
一方面，可以大大延長我們的運動時間，給你喘息的機會
一方面你會發現，其實間歇跑更累，當然鍛煉效果更好
跑步前要先壓腿嗎？其實沒有必要。所謂壓腿，大抵還是靜力拉伸
而靜力拉伸並不能提高你在耐力項目中的表現
但會降低力量訓練水平卻已經被驗證
因此，靜力拉伸更適合放在全部訓練的最後
※這款脫銷的減脂神器，真的有那麼神奇？
※減脂期間怎麼健康飲食？
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