手腳涼、宮寒並不都是因為體質虛寒！桂圓紅棗女性要慎吃

冬季，門診經常有「上火」的患者，特別是女性患者，或鼻出血、或心煩失眠、或赤帶、或月經先期、或痔瘡出血、或粉刺、或咽痛喉痹、或口舌生瘡……追問病史得知，他們大多因為懼怕「虛寒」而經常服用桂圓、紅棗。

桂圓、紅棗雖有益氣養血的作用，但性味偏於溫熱，如果不是真正「虛寒」體質的患者，經常吃容易助火傷陰。

現代女性體質鬱火大於虛寒

飲食▕高蛋白、高糖膳食為特點，辛辣燒烤、宵夜不斷。

生活▕久坐且缺乏運動，晚睡熬夜成習慣。

環境▕常處於空調屋，冬暖夏涼。

心理▕家庭、工作等壓力大。

以上種種原因造就現代女性，除某些先天不足、營養不良、大病重病等患者，大部分人群體質是鬱火大於虛寒。

所謂的「肢末冷」往往是因為缺乏運動或內熱偏重引起的；所謂的「宮寒」往往與婦科炎症等有關。

桂圓、紅棗不宜多吃

桂圓，又名龍眼，甘，溫，具有益心脾、補氣血、安神的功效。

紅棗，微溫，甘，具有補脾益氣、養血安神的功效。

桂圓和紅棗雖然可以養身，但過食、多食、亂食，或不對證而食，往往對身體有害無益。

《本草匯言》言龍眼：「甘溫而潤，恐有滯氣，如胃熱有痰有火者；肺受風熱，咳嗽有痰有血者，又非所宜。」

《醫學入門》言紅棗：「心下痞，中滿嘔吐者忌之。多食動風，脾反受病」。

桂棗食用宜與忌

營養不良性貧血、大病重病之後、確屬虛寒體質等人群可間斷服用。

糖尿病、高脂血症、脂肪肝、代謝綜合征、肥胖症等營養過剩型體質忌服少服。

妊娠早期、女性月經期、平素陰虛火旺體質忌服少服。

平素喜食咖啡、奶茶、甜食等燥熱之品者也要忌服少服。

身體處在「上火」狀態如篇首所提到的等等癥狀忌服，易火上澆油。

（來源：健康諮詢報 2018年1月29日 第6版）

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