抓住孩子生長期，寶媽給孩子吃這些輔食，想不高都難

孩子的生長發育一直是家長最為關注的問題。其中孩子的身高更是對於家長來說重中之重，整天想盡一切辦法，給孩子補充營養，讓孩子長高。

孩子的身高受到狠毒因素的影響。孩子體內的遺傳基因是決定孩子身高的首要關鍵，另一些就是孩子成長過程中的後天因素。

如孩子每天身體所需的營養，生長環境，戶外活動，小到孩子每天的睡眠等方面都會直接影響孩子的身體發育。

孩子要想有好的身體，強壯的骨骼。最需要的就是媽媽們在日常生活中，從孩子所吃輔食中攝取的營養。

接下來，小編為媽媽們推薦幾款幫助孩子增強骨骼生長的食物，這樣讓孩子在享受食物的同時，健康成長。

要想孩子長得快，骨骼就需要大量的蛋白質與鈣元素等支持生長，所以媽媽們在給孩則選擇輔食時，盡量選擇含蛋白質、鈣、磷等微量元素豐富的食物。

1、牛奶

眾所周知，牛奶中富含較多的蛋白質與鈣等物質，營養價值極高。在孩子生長過程中，可以及時有效的給孩子補充所流失的營養成分。

但不建議牛奶與果汁、水果等食物同時服用，因為這樣容易造成孩子腸道功能消化不良，也不建議空腹給孩子飲用。

2、雞蛋

雞蛋中富含較多的蛋白質與氨基酸，鈣、鎂等微量元素，並且人體對雞蛋蛋白質的吸收可以達到百分之九十多，可以有效的促進人體所需營養的補充。

3、羊肉

羊肉性屬溫性，有健脾開胃的功效，並能增強體質，這樣可以幫助孩子在成長過程中少生病，身體強壯。

4、菠菜

波仔中富含豐富的維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鐵等物質，這些物質可以有效的促進人的生長發育，增強人的抵抗力，保證人體每天所需的正常營養，促進人體新成代謝。

只有孩子的營養跟上孩子生長的腳步，就可以在孩子生長時期，快速長高。

所以，平時媽媽們在孩子飲食中多給富含鈣類豐富的食物，學會營養搭配。

並要給和孩子安排適當的戶外運動進行配合，健身運動也是促進孩子生長重要因素，只有運動與飲食相結合，孩子才可以健康發育。

特別提示：

如果孩子成長過程中，出現生長痛，嚴重缺鈣等行為，家長就要多加關注，帶孩子即使就醫治療。

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