這些小運動可以輔助大家來緩解頸部的疲勞！

這些小運動可以輔助大家來緩解頸部的疲勞。

因為頸部是人體最脆弱的地方，人有三個脆弱的地方，一個是頸部，一個是腰部，一個是腳踝。

可是對於疲勞來說第一個感覺就是頸部，這個運動一定要緩慢，對於頸部第一就是放鬆，放鬆的過程中要緩慢。

比如說像這樣低頭，然後慢慢的抬起來，然後慢慢的轉，我把頸部運動叫做享受運動。

比如說我覺得頭怎麼感覺緊緊的，而還感覺頭有點不舒服，那我就會這樣，我可以手抱住頭，然後把頭低下來，然後手放到脖子後面，這樣抬起頭來，一直往後仰。

這樣慢慢的練習，頸部的僵硬問題一般來說5分鐘就可以緩解，你每天5分鐘，時間越長了，這個問題就不是問題了，就解決了。

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