增加壽命六個好習慣，每小時起身一次
老年人想要延長壽命，一定要養成良好的生活習慣，盡量少食多餐，並且要養成定時吃早餐的好習慣，晚餐應該吃到七分飽，不宜吃得太飽，吃得太飽會加重胃腸道的負擔，也會影響到肝腎的負擔，老年人最好飯後散步，並且要適當的進行自我按摩，能夠緩解疲勞，並且可以調節情緒，增加壽命六個好習慣。
檢查脈搏
早晨起床前，把食指和中指放在位於拇指下方的腕部，計算30秒內脈搏的次數。然後將這個數字乘以二，就是1分鐘內的脈搏次數。一項研究發現，與每分鐘60次的正常脈搏相比，每分鐘脈搏是90次或更高的女性，死於心臟病的風險將會增至原來的3倍。如果你的心率很高，你要考慮在飲食里多增加一些歐米伽-3脂肪酸。
進行自我按摩
壓力會對人體內的各種器官造成損傷。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位於眉毛下方的鼻子兩側，然後用食指和中指在眉毛上來回按摩，最後按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質醇和腎上腺素減少，而會令人產生好感覺的腦內啡的分泌增多。
每小時起身一次
最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比，那些在工作以外的時間每天坐著超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。建議每坐一小時，就站起來走動一分鐘。這樣你每天需要走大約1萬步。
吃個雞蛋
雞蛋這種營養供應站確實對身體有好處：一個雞蛋就能提供每天所需的13%的蛋白質，而且只有每天推薦攝入的卡路里數的4%。此外，它還包含大量核黃素，這種抗氧化劑能防止眼睛出現黃斑變性和被紫外線傷害。每天一個雞蛋或許還有助於預防老年痴呆症，這是因為蛋黃是維生素B的一個重要來源，這種營養物質能夠減少腦內發炎。
增加壽命六個好習慣，延長壽命一定要有好的生活習慣，好的生活習慣可以改善生活質量，並且具有延長壽命的作用，平時要多進行自我按摩，多進行自我按摩，可以有效緩解身體的疲勞感，並且具有延年益壽的功效，可以避免心血管疾病的發病。
