今天不想跑，所以才去跑，這才是長距離跑者的思維方式

跑步看世界

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厭跑，還有一個文藝的學名，叫"跑者藍調"，表示在一段時期內，不想跑步的情緒。人不是機器，縱使多麼喜歡多麼熱愛跑步，也不可能做到每天都帶著非跑不可的心情出門跑步。厭跑情緒會出現在每一位跑者身上，即使是專業運動員也會無可避免地出現厭跑情緒。就好比每一對熱戀的情侶總有那麼幾天想抽死對方一樣。

所以，我們首先要正視厭跑情緒，不要覺得自己不想跑步，甚至開始有點厭倦跑步是多麼可恥的事情。跑步並不是生活的全部，它只是生活的一小部分，明白這一點，就可以在很大程度上減輕自己的自責。

那麼要怎麼度過厭跑期，克服厭跑情緒呢？我在這裡根據親身經驗，總結出了十種方法：

1

換裝備

或許你已經跑步很久啦，或許你不是一個裝備控，從來不會在意自己穿什麼樣的鞋子和衣服，帶什麼樣的耳機，那麼這個時候，你可以選擇獎勵自己一雙新的跑鞋或者一個無線的藍牙耳機。

2

換路線

你是不是每天都沿著一個路線跑？還是為了膝蓋每天刷著乏味的操場?換一個自己沒有跑過的路線吧！邊跑邊看沿途的風景！發現你所在城市不一樣的美吧！

3

聽新歌

如果總是反反覆復的聽那麼幾首歌早都膩了吧，趕緊換一些動感的歌曲吧。可以在蝦米音樂的精選集裡面輸入"跑步"或者"run "等關鍵詞，帶著新歌跑起來吧！

4

作修整

如果這段時間心情不好，或者反反覆復出現厭跑情緒，那就徹底的休息兩天吧，和朋友出去聚會，吃好吃的，唱k，總之不想跑就不跑，休息兩天之後自然會腳癢啦！跑步這麼有意思的事兒，可不是拿來拚命的哦！

5

換運動

厭跑的時候可以換一下自己的運動方式，比如出去游泳，打籃球，做一些無氧訓練，或者做一些其他的有氧，這樣一方面可以降低自己的罪惡感，另一方面相互結合，效果更佳。

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