小方醫生每周一穴：四白穴

眼保健操

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華語群星 

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四白穴

四白穴作為一個明目穴，效果是非常顯著的。

眼保健操中，也有"揉四白穴"一節。

隨著電腦、網路等辦公自動化系統的普及，工作的緊張、休息不足，容易導致眼部疲勞，視力疲勞。在感覺疲勞的時候，除了給於適當的休息外，按摩四白穴進行刺激，也是舒緩疲勞的好方法。

所謂"四白穴"，就是"四方明亮"之意，通過對四白穴進行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等症。

〖主治疾病〗

目赤痛癢，目翳，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜，頭痛眩暈。

指壓該穴道，能提高眼睛機能，對於近視、色盲等眼部疾病很有療效。

本期，中醫君和他的特邀嘉賓李霞醫生將為大家帶來關於「四白穴」的穴位知識講解~

四白穴可謂胃經的循經的上口，點揉此穴位，就把氣血引過來了，可以預防黑眼圈；

對於上學的孩子，拿它來治療近視；

對於中年人可防止黑眼圈；

對於老年人，還可以防止老花眼。

此外，如果有人經常眼睛癢，或者脹痛，也揉四白穴。

美容效果

四白穴也叫"美白穴"、"養顏穴"。

每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鐘左右，你會發現臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果非常不錯。

人體穴位配伍

配陽白穴、地倉穴、頰車穴、合谷穴，可治口眼歪斜；

配攢竹穴，可治眼瞼(目閏)動。

刺灸法

直刺或微向上斜刺0.3~0.5寸，不可深刺，以免傷及眼球，不可過度提插捻轉；

或沿皮透刺睛明；

或向外上方斜刺0.5寸入眶下孔。

提醒

四白穴取穴時：通常採用正坐或仰靠、仰卧姿勢。

按揉時：手指不要移動，按揉面不要太大，連作四個八拍。

視頻編輯：丁丁

圖文編輯：Suzy

青島西海岸新區中心醫院原創出品。

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