你是因為上網看養生健康，才有一身病的嗎？

（1）你是上網看養生健康，才有一身病的嗎？

哈哈，這兩天看到好多網友留言，上網看養生健康，結果發現自己得了一身病。

這個問題，我有點哭笑不得。

我怎麼回答的呢？

真正有病的人，都在醫院，和去醫院的路上，誰身體不舒服，還有閑心看頭條啊？看了頭條感覺有病的，都是亞健康狀態，是提醒你需要調理身體了。

再有，手機不離手，確實對身體健康不好，少看手機。

我在上文中提到過，一個網友，年輕時因為想不開跳樓，被救之後瘸了一條腿，後來長大之後又經歷很多事，心態也好多了，不再那麼偏激，現在才知道自己得了抑鬱症，他可後悔了。要是早知道這叫抑鬱症，早治療，也不會留下殘疾。

我自己也是，去年才知道我是從高中就開始得了抑鬱症，可是以前大家都不知道這是啥病？崔永元得了抑鬱症，成了全國人民的一個梗，可惜那時沒有足夠重視。我們平時頂多說你太多愁善感了，像那誰。

我是調理耳鳴的過程中，無意中發現情緒問題好了。便秘便溏好了，不長痘痘了，痛經也好了，皮膚比以前好了很多，連我以前非常在意的毛孔粗大都改善了好多，還有口乾口臭口苦，都得到了解決，可是為啥睡眠不容易好呢？

我現在知道了：因為抑鬱症。

（2）疾病不是一天得的

1.先感覺到疼

疼字是「疒」下面一個「冬」字，泛指由寒邪侵襲經絡所致的不適，一般是剛發病的時候，經絡受到外邪干擾，身體自動發出「疼」的信號，以便募集更多的氣血救援，但「不通暢」、「堵塞」的局面還沒形成，所以，「疼」通常是一閃而過，呈現點狀或散點狀，如果沒有堵塞，疼過以後也可能無跡可尋。遇到這種情況，我們只要加強防護，就可以自愈或者不再複發。

2.能感覺到痛了

痛字是「疒」下面一個甬字，古代甬是「隧道」、「走廊」的意思，可以理解為人體內部通道—經絡的疾病。 實際上，痛就是經絡集結了很多氣血，瘀滯不通而發出的信號。「痛者不通，通者不痛」，就是這個道理。所以痛感一般是按壓、觸摸才會感到，可以反覆發作，面積比疼要大一些。 總的來說，「疼」是經絡不通的初發期，位置在「經」，「痛」則是經絡不通的進一步加重，擴散到「絡」。「初病在經」，「久病久痛在絡」，就是這個道理。

3. 麻和木

經絡不通引起的疼痛進一步發展就是麻或木。 比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。 麻和木的癥狀經常一起出現，但在中醫里，它們的病因不同，「麻為氣虛，木為血虛」，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。

再來看看下圖，你就知道自己的問題出在哪裡了？

這是身體再給我們警示，能調理好的病，幹嘛非要等它加重？

（3）也有網友問我耳鳴的問題

我耳鳴七年半了，開始是因為上火引發耳鳴，醫院診斷為神經性耳鳴。不太好治療，一天一會兒一秒都不肯離開我，這種不離不棄的精神讓我感動。我有個同學十年了，沒有影響聽力，但是對眼睛有影響，一喝酒就重。我是這三年聽力下降很快，對面交流都有問題。

我也習慣了。即使聽力受影響，也不再困擾我了，我能做什麼就做什麼，喜歡做什麼就做什麼，心理想著這些事情，注意力集中，就不會胡思亂想了。這也是我總結的治療抑鬱症的方法之一。

我們的體質不同，個人的境遇不同，性格也不一樣，構成了抑鬱症的複雜多樣，要找適合自己的方式治療，愛與關懷是最好的一劑靈丹妙藥。

我在這裡先把自己治療耳鳴的過程和感悟跟大家分享一下，希望能給您提個醒。

1、早發現早治療。時間越長，越不好恢復。

2、情緒不好，對耳鳴影響很大。要學會調理自己的心態。

3、耳鳴有可能跟腦供血不足有關係。我查了，沒問題，被排除。

4、耳鳴可能跟頸椎病有關係，我的又被排除。

5、我做過針灸治療，開始有點感覺，腦袋特別清醒，也不疼不暈了。後來又生氣，上火，一下又重了。我的朋友開始耳鳴，做過半年針灸，沒間斷，基本好了。要去正規醫院，找有經驗的大夫看。我是什麼情況呢？頭天感覺好了，第二天早上又會加重，而且每次睡醒，都會感覺重，腦袋昏沉沉的。當然不睡覺，更重，人基本沒有精神。一直不知道這是什麼原因？

6、傾聽自己身體的語言，哪裡不舒服，就治療哪裡？痛則不通，通則不痛我們都懂。

7、情緒，睡眠，運動，飲食，這些醫生基本沒法掌握，這也是耳鳴不好治療的原因。

我感覺我在運動方面非常欠缺，平時比較宅，不愛出門，不愛說話。喜歡寫作，可能就是我發泄的出口。我拋磚引玉，未必您也喜歡這種方式，您就找自己的發泄出口。對治療抑鬱症還有幫助比如運動，瑜伽等。

（4）走近抑鬱症

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。

抑鬱症一般有三個重要指標:

情緒低落，行為緩慢甚至缺乏社交活動，思維遲鈍。

抑鬱症按病情分三級

輕度抑鬱：癥狀較輕，患者感到 高興不起來，對很多事情不感興趣，但這種負面情緒不至於影響正常的工作和學習，持續時間也不會很長，有時找朋友或家人聊一聊就能緩解。不需要用藥，如有必要可諮詢心理醫生。

中度抑鬱：癥狀較重，情緒低落、消極悲觀、做事效率低、無法全身心投入一件事。癥狀持續時間長，不能通過自我調整恢復，已經影響工作和學習，但沒有自殺傾向。需要用藥，最好能住院接受規範治療。

重度抑鬱：癥狀嚴重，長期睡不好，認為生活沒意義，生無可戀，有自殺傾向，無法正常工作和學習。這類患者需要使用抗抑鬱葯，應儘早住院治療，以免發生嚴重後果。

我自己的調理方法，僅供參考

先調理脾胃和濕氣，脾不虛病不找，脾胃好了，身體恢復輸送營養、運化水濕的功能，在調理肝腎。

以前遇到陰天下雨我都會心情鬱悶，調理好了，我發現苦夏都不苦，那是上天在幫助我們出汗排毒排濕氣；抑鬱時，你總會各種抱怨。不抑鬱了，就開始尋思怎麼提高自己的能力，自己學會了，最靠譜，不想總是依靠別人。

找事情做，轉移注意力，不給大腦空閑時間。實在不知幹什麼？去跑步吧。

人必須得有自己的愛好，沒有愛好的人更容易胡思亂想。

蔓玫，知乎網上的植物大神，有110038位粉絲，收穫了198561個點贊。她用幾支彩色鉛筆、一個速寫本，成了植物插畫界的「女神」，出版有《草木集》《節氣手帖》等植物圖書。

但沒人知道，她曾在抑鬱深淵裡苦候多年。醫生再三鑒定後說她「能活到現在，算是個奇蹟」。如今她說，好在，寸草不生的歲月里，還能尋覓到看似無力的花朵，它們可以伸出蜿蜒的根，把黑暗的能量一點點消解和感化。

感興趣的朋友可以搜索一下。但是我不是說大家都去學她，而是要找到適合自己的，自己喜歡的事情去嘗試。

當你全身心投入到自己喜歡的事情中，你的世界會變成另外一個天地！

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