腹部贅肉越來越多的話，不光是影響到美觀，還會影響到健康！

腹部對於人的身體來說非常重要，如果腹部贅肉越來越多的話，不光是影響到美觀的問題，還會影響到健康，剛才您說的只是一些簡單的轉體動作，有一些具體的方法嗎？

我覺得每天養成一個習慣，就扭扭你的腰，然後再滑動一下，我們希望沒有特別忙的人，而且經常會出現便秘而且脹氣的人，在這個時候一定要運動，運動不需要你大運動，只是小運動，把身體一定要坐起來，我們這個動作叫做擰轉扭扣。

一個姿勢把擰轉扭扣都能達到，擰就盡量的擰，以胯和肩為軸，這樣轉動，然後再緩慢的回來往另一面轉，當我們坐在辦公室的時候，感覺到這個腰腹發出不舒服的信號的時候，就完全可以做一下這個體位，大概做4次、8次或者10次都可以。

然後我們做第二個動作，做划船式，往下壓住往前伸，然後再慢慢的抬起身體，然後做身體往下壓的動作，抱住你的腳，然後讓身體放鬆，這個動作做完了以後會感覺身體非常輕鬆，最起碼你的腰腹不會有勞累的感覺。

其實這個運動只要5分鐘，10分鐘，其實這個運動就像每天給我們自己泡了一杯菊花茶，就這麼簡單和方便。

但是有一個問題，練腹部的時候一定要空腹練習，不能吃完飯以後馬上練習，最少要一個小時以後，這樣才會達到好的效果。

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