降低脂肪，用這幾個妙招

一、玉米山藥輪做主

玉米富含膳食纖維，降血脂對它來說是小菜一碟。平時可以把它作為主食的一部分來食用，黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，吃山藥也應減掉部分主食。

二、海帶西芹常拌菜

海帶中的海帶多糖，可以降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纖維多，也有降低血脂，降血糖的作用，

三、四菇兩茄可混搭

蘑菇，香菇，草菇，平菇，都是高蛋白質，低脂肪，具有降膽固醇的作用，吃的時候可以混搭，紫茄和番茄有豐富的維生素p。有降血脂的作用，番茄的番茄紅素能降低血液中的壞膽固醇。

四、生吃熟吃有一瓜

黃瓜是常見的，含有細纖維，能讓腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用，

五、每頓飯後一杯茶

茶我們也經常喝，裡面也含有維生素B1，是能降低脂肪充分燃燒轉化為熱能的物質，飯後一杯茶。可以降低血脂和膽固醇，增強微血管壁的韌性。抑制動脈粥樣硬化。

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