必知！這幾類水果營養價值高，但不能經期吃，否則會造成閉經！

月經期間是女性身體最脆弱的時候，所以女性朋友一定要好好保護自己的身體。身體只要出了問題，那麼月經方面多多少少也會不正常。

女性在月經期間可以適當食用水果，一些水果有防止便秘、避免盆腔充血的功效，有助於經期健康。但有一些水果卻會對身體造成傷害……

1、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

2、一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。

如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。

3、反季節水果。反季節水果可能會使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。

而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

生理期注意事項

1、生理期期間盡量不要洗頭。洗完頭一定要立即吹乾，生理期期間，可中午洗頭。

2、生理期期間要注意保暖。也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3、不要太情緒化。據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。

飲食調理

1、寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖搭配莫藥師膏等溫經散寒類的食物。

2、痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

3、其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。

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