腦梗是「攢」出來的，這些小事兒最應警惕，4種食物讓腦梗遠離你

高血壓、高血脂、動脈硬化、便秘...這些問題，都會隨著我們年紀一點點而增加而找上我們的身體，威脅我們的健康和生命，當然這還不是最嚴重的，最嚴重的後果就是發生心腦血管疾病，一旦發生心梗或腦梗，可能會導致殘疾甚至危及生命。尤其是腦梗發病率、複發率、死亡率非常高，基本上每12秒就有一人患上腦梗，每21秒就有人死於腦梗。

其實，不管是心梗還是腦梗，都不是突然禍從天降，而是一點一滴不經意間累積出來，我們平常做些不起眼的「小事兒」會傷害到心腦血管，長久以往，就會在某一時刻爆發了，而這些「小事兒」很多人沒有引起注意，但卻是最應該警惕的。

1、高脂肪的肉類，再好吃也就二兩

我們都知道誰也抵擋不了山珍海味、大魚大肉的美食，但這些大多屬於高脂肪食物，長期吃攝入過多的油脂，而過多的油脂會讓血液中膽固醇、甘油三酯大量增加，從而沉積附在血管壁上，加速動脈硬化，形成血栓，從而誘發心梗、腦梗。當然也可以吃一些，但每天控制攝入量為100克。

2、斤斤計較，心眼小也得想得開

人一旦心眼窄，只要遇到一點不如意或不順心的事情就鬱鬱寡歡，生活中瑣碎之事如此多，哪能每樣都如你意呢，斤斤計較的人是很容易鬱悶的，苦悶、焦慮、抑鬱這些不良情緒會讓交感神經的興奮性增加，進而增加了心血管意外的風險，患心臟病、腦梗等發病率自然高了。

3、煙，一根都不要抽；酒，大酒就別喝了

吸煙的危害這裡就不再闡述了。反正煙就一根也別抽了，尤其是高血壓、高血脂及中老年（動脈硬化已經形成，避免不了）的人，因為吸煙能直接損傷到血管內皮細胞，血管內皮不再光滑，就會容易沉積脂質，粥樣硬化斑塊加速擴大，最終形成血栓，血栓在心臟處導致心臟病，血栓停留在腦部可能導致腦梗...

4、過度勞累，永遠都是大殺手

我們經常在新聞里聽到「過勞死」，其實並不是累死的，其根本原因是心腦血管承受不住超負荷運轉才引起死亡的。血管的負荷能力是有限的，就像氣球一直給它吹氣，終有爆炸的一刻，很多年輕人儘管血管沒怎麼老化，但長期熬夜血管也會撐不住的，也有些人平時不鍛煉，突然大運動鍛煉，就可能發生猝死，都是因為心腦血管的負荷能力有限。

5、脾氣暴躁，早改早好

研究顯示，性子急，經常發火、暴躁的人，患心臟病、腦梗的風險比普通性格的人要高出30%，因為經常情緒激動、發脾氣，會導致血壓驟然升高，都隨時有可能會引爆，成為心梗、腦梗的導火索。

以上這些「小事兒」都會傷及心腦血管，誘發心腦、腦梗的發生，當然還包括便秘、連續失眠等等...一旦便秘用大力，就可能腹壓上升血壓上升血管無法承受瞬間破裂，以及連續失眠會讓心腦血管病的風險增加45%，如此看來失眠這事還真是大事。

4種食物煎煮喝，讓腦梗遠離你

雖然高脂肪、高熱量食物會導致血管內的膽固醇、甘油三酯增多，附在血管壁上，傷及心腦血管，但有些食物能夠改善血管硬化、疏通和養護血管，達到保護血管內皮避免出現心腦血管的出現。古人講：葯食同源，這裡給大家大家推薦4種葯食同源的食物：姬松茸、蘆筍、枸杞、大豆，具有清理血管、改善動脈硬化，防治腦梗等心腦血管病的作用。

古醫書《千金方》的食療偏方，就是能修復血管內皮、降膽固醇、清血管垃圾，防治腦梗的效果很好。做法：取蘆筍20克，姬松茸20克，大豆10克，枸杞10克，把三種食物洗凈後煎煮30分鐘，每天飲用3次湯水，喝上半個月可修復血管內皮的損傷，堅持三個月到半年會取得很好的療效。

如果嫌見效慢且麻煩的，可以直接喝相關的姬松茸蘆筍複合菌發酵液，這類食物發酵在網上有很多，它們就是用姬松茸、蘆筍、枸杞等食物經過發酵萃取後將有效物質提純萃取，發揮最好的療效，同時將大分子物質轉化為小分子物質，更容易被人體吸收，喝一點點發酵液比吃數十斤食物有同樣的效果。

這些食物富含核酸、蘆丁、天門冬醯胺、亞麻酸、卵磷脂等有效物質，對血管有各種各種的作用：

核酸抑制膽固醇的生成,擴張血管,促進血管壁再生,抑制血小板凝集；蘆丁具有抑制紅細胞和血小板凝聚作用,防止血栓形成,增強毛細血管彈性，降低血壓、血脂；亞油酸、亞麻酸等活性物質，具有降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用；卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。

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