能量代謝系統訓練，對青少年同樣重要

只對摘要進行簡單翻譯，對原文感興趣的讀者還煩請自己檢索下載原文，我自己都沒有原文。自己動手，豐衣足食。

篇名：Energy systems and the developing athlete（青少年運動員的能量代謝系統）

刊物：Modern Athlete and Coach, 46(2008),4

摘要：兒童在生理和心理上與成年人均存在著不同，兒童不應被看作是迷你版的成人。青少年兒童的能量代謝系統還沒有得到充分發展。由於青少年兒童還處在生長發育階段，故他們對能量的利用效率較差，並且與成年人相比他們利用能量的方式也存在著不同。確實，在運動員具備利用無氧系統跑超過20秒的能力之前，都不能認為他們的無氧系統已經發育完全了。這也給我們為青少年運動員進行訓練提供了啟示，發展青少年運動員的能量代謝系統應該考慮到他們的年齡。要成為高水平運動員，應先發展無氧非乳酸速度能力，之後隨著年齡的增長，再發展高強度乳酸供能速度能力。因此不同年齡的青少年運動員，他們的訓練側重點有所不同。從心理的角度，14-15歲前的青少年都更希望集體訓練。從生理的角度，青少年無法進行大量的高強度乳酸能訓練；但他們學習動作模式以及運動技能的能力卻非常強，尤其是對於男運動員來說。從心理上來說，這也有助於青少年保持訓練的慾望，而不是在他們17歲的時候就已經產生厭倦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！