體內濕氣重怎麼辦？教你幾個小妙招，收藏給家人看！

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，有內濕和外濕之分。

內濕是由於飲食過於肥甘厚膩，不易消化，又有脾虛等情況存在，導致人體內的濕氣不能運化上承等表現。

外濕一般是說外部環境潮濕導致人體感染濕邪，比如梅雨季節，比如長期居住潮濕環境所導致的濕氣重。

中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法。

一個人長期被濕氣困擾，濕氣會久蘊化熱，這就是中醫上所說的「熱」。身體受熱之後會出現非常多的類似上火的癥狀，人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

濕氣重的癥狀都有哪些呢？

對於去除濕氣的方法，建議普通人用食補，再適當注意一些日常飲食習慣和生活習慣。

1、祛除體內的濕氣，建議用食補

a.白扁豆它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

b.薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。

c.紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

d.山藥山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。

e.辣椒辣椒中含有辣椒素,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。

2、除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。

3、還應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

當然，也可以採取拔罐等方式。建議詢問專業的中醫，因為每個人的體質不同，可能採取的方法也不一樣。

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