011人活一口氣，養生先調氣

許多漂亮的女生總是一副弱不禁風的樣子，稍微運動一下就氣喘吁吁。設想一下，如果連健康都談不上，如何給人以靚麗的印象？現代審美崇尚健康之美，病美人早已被時代拋棄了。旺盛充足的氣，是讓女生看起來精氣神十足、神采奕奕的力量，是女性健康與美麗的源泉。而精神萎靡，全身乏力，不願意與人溝通交流，稍微運動一下身體就出汗，平時總是喊累，這些癥狀都是女生氣虛的表現。

中醫理論認為，人體是由氣、血、津、液等物質構成的。所以，氣是人體的物質基礎，氣化運動就是人體的生命活動。氣為人體的動力，沒有氣，生命就會結束。要知道人活的就是一口氣。氣血充足、氣機通暢，人體才能保持正常的生命活動。

心氣充足，才能使血液運行到全身個處，容顏如玉才能實現；

肺氣充足，人才能正常地進行呼吸，維持生命；

脾胃之氣充足，才會有食慾；

肝氣充足，才能保持良好的情緒、開朗的心情，才能減緩女性的身體衰老進程；

腎氣充足，人體才有健旺的精力投入到工作和生活中。

由此可見，氣在人的生命里有多重要，所以我們要想養生就要調氣血。

既然調氣如此重要，那麼我們該如何調氣養血呢？最簡單的辦法是通過日常飲食來補氣養氣，平時可以多吃的補氣食物有山藥、栗子、紅棗、雞肉、糯米、扁豆、豇豆等等，也可以通過藥物來補氣，如人蔘、党參、西洋參、黃芪、靈芝、冬蟲夏草等。

女生補氣時還要注意兩點：首先，食物補氣要從少量開始，慢慢加量，但也不能連續過久使用。平時最好幾種同類的食物相配合，人蔘、黃芪、靈芝等補氣作用較強的則要循序漸進進補；才不會傷身體。許多女生盲目進補，聽說補氣佳品莫過於人蔘，於是天天吃、日日補，結果「補」出了一堆毛病：頭痛、煩躁不安、手足心發熱、胸悶、腹脹如鼓……其次，氣雖然是生命之本，但是補氣不能太過。過猶不及，這是中國哲學和醫學一直信奉的信條。

常言道：「正氣內存，邪氣不幹。」就是說人體內氣的運動有力，氣化功能強大，可以化邪、化濕、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即便是吃了一些有害物質，也沒有多大關係，因為身體很快就能將這些有害物質「氣化」，使之代謝而排出體外。相反，如果氣虛，就會運化不良，導致殘渣留存在體內，各種疾病便由此而生。所以，只要補足氣，就不怕外邪侵擾，從而才能散發生命的活力和青春的激情。

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