痛風發作期不能吃、不能做的事，這篇文告訴你，收藏給身邊朋友！

痛風是由於血液中尿酸水平過高而引起的一種病症。發病時渾身關節劇痛並伴隨著發炎等癥狀，十分痛苦。

一般發作部位為第一跖趾關節，踝關節，膝關節等。急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發作，可使人從睡眠中驚醒。

常見的痛風人群：

男性：痛風病在任何年齡，都可以發生，但最常見的是40歲以上的中年男人。

根據最新統計，男女發病比例是20∶1，腦力勞動者，體胖者發病率較高。

男性喜飲酒、赴宴，常吃火鍋、喜食富含嘌呤、蛋白質的食物，使體內尿酸增加，排出減少是多發的原因。筵席不斷者，發病者佔30%。

女性：女性一般在50歲之前不會發生痛風，因為雌激素對尿酸的形成有抑制作用，但是在更年期後則與男性相同。

但男性痛風患者有年輕化趨勢，絕經後女性痛風患者也大有人在。

痛風一旦發作，需要做好生活以及飲食調攝：

痛風發作期，在生活上應該保證四點：

1、保持理想體重

超重或肥胖就應該減輕體重，不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。

2、防止受涼

冬季使用空調溫度20度左右為宜，防受潮濕，避免過度疲勞、精神緊張，同時要穿寬鬆的鞋。

3、避免過度勞累

受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

4、堅持適量的鍛煉

都說鍛煉有益健康，每天給自己安排適量的鍛煉。不僅能利於控制尿酸水平，同時對於預防肥胖和心腦血管疾病都有好處。

盡量選擇自己喜愛的運動進行鍛煉，這樣才能讓自己做到每天堅持。

另外，鍛煉時間應在30 分鐘至60分鐘為宜，不能太短也不要太久。

痛風發作期的飲食應該格外控制：

一、禁酒禁甜飲料

酒精和飲料中的果糖會影響尿酸的代謝，不利於疾病恢復及控制。

二、不吃高嘌呤食物

禁食火鍋、動物內臟、骨髓、海產類、發酵食物、豆類、菜花類、筍類、菌菇類、硬殼果等。

多食含「嘌呤」低的鹼性食物，如瓜果、蔬菜（除菠菜、韭菜），做到飲食清淡，低脂低糖，多飲水，每日應該喝水2000ml至3000ml，以利體內尿酸排泄。

痛風發作期，下面幾類不要吃：

1、海鮮

海鮮中的嘌呤含量特別高，這些嘌呤進入人體後經過一系列的生化反應會變成尿酸，升高血液中的尿酸水平。

這種食物萬萬要少吃，患有痛風的朋友更是要禁食。

這裡所說的海鮮包括魷魚、白鯧魚、羅非魚、鮭魚、沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、秋刀魚、甲魚、鰱魚等。

2、啤酒

啤酒會極大地降低肝臟排毒解毒的效力，影響機體對血液中尿酸的代謝，會使血液中尿酸含量居高不下。

建議大家要少喝點啤酒。

3、動物內臟

動物內臟中普遍含有大量嘌呤類物質，對於血液中尿酸水平的降低是沒有好處的。

內臟包括動物的肝臟、腎臟（腰子、腰花）、腦、脾臟（連鐵）、小腸、大腸等。

4、濃湯

濃肉湯、濃魚湯、海鮮或者各種火鍋湯都應盡量避免。

5、蘑菇

尿酸含量過高的朋友都不宜吃蘑菇類食物，特別是香菇！

痛風發作期的三餐飲食原則：

1：要選用嘌呤含量低的食物，肉類和魚類都不能攝入，以牛奶和雞蛋為蛋白質的主要來源。

每天蛋白質的攝入量為50~70克。

2：以碳水化合物補足熱量的需要，主食以精米面為主。

3：限制脂肪的攝入量，脂肪的攝入量每天不超過50克，烹調要用植物油。

4：攝取鹼性水果和蔬菜，促進尿酸的排泄。

5：早餐最好選擇牛奶+麵包+素菜；

午餐和晚餐可選擇以白米飯、素麵條、素餃子為主食，雞蛋為主菜。合併高膽固醇血症的痛風患者應該只吃蛋白不吃蛋黃，每餐吃八分飽，可適當添加鹼性水果和蔬菜來增加飽腹感。

痛風一旦急性發作，需立即去醫院正規治療，常用秋水仙鹼、別嘌呤醇等長期使用副作用較大，而中醫藥在預防和治療痛風方面則卓有成效。

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