經常胃疼怎麼食補？這8種食物最養胃

現代生活中，幾乎所有人都在透支自己的健康：熬夜加班、吸煙飲酒、暴飲暴食、節食減肥、飲食不規律等等，這些行為就會引起胃腸供血不足，胃粘膜分泌失調，引發的直接後果就是——胃病發作。

十人九胃病

胃是一個很脆弱的器官，稍微一些刺激的東西就可能傷害胃粘膜，引起胃部不適。患有胃病的人很普遍，十個人就有九個人被胃病所困擾。那麼應該怎麼養胃呢？如果你想胃健健康康的，就要常吃下面這8種食物！

紅薯

1、紅薯

冬天食用，更能正氣養胃，化食去積，也可以清腸減肥。因為吃完紅薯後放屁多，就是胃腸蠕動所致。不過患有糖尿病的人謹慎食用。

包心菜

2、包心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫的作用，所含豐富的維生素C具有止痛及促進腸胃潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療十二指腸潰瘍、胃脘脹痛。同時捲心菜具有有防衰老的抗氧化成分，具有提高自身免疫力的作用。

土豆

3、土豆

土豆含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀等人體所必需的微量元素，因此對人體有諸多益處。此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥減脂等功效。土豆食品風靡中西方，和它自身豐富的營養價值是密切相關的。

南瓜

4、南瓜

南瓜含大量果膠，能夠保護胃壁，減小潰瘍。食用時最好去皮，因為南瓜皮不好消化。常見的烹飪方法有蒸食、煮粥或煲湯皆宜。例如，小米南瓜粥。

西紅柿

5、西紅柿

西紅柿具有緩解胃痛和胃炎的功效。每天飲用250毫升西紅柿汁，能夠對胃黏膜能起到很好的保護作用。吃完油膩食物後如果感覺燒心，這是就可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解胃部不適。

胡蘿蔔

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，能夠保護我們的胃黏膜。身體的粘膜組織也都需要胡羅素，一旦缺乏，人體就會出問題。建議胃部不適的人日常多食用胡蘿蔔，並且，最好是煮熟吃，這樣吸收才會更好。

秋葵

7、秋葵

秋葵近幾年來頗為受歡迎，因為它含多種營養成分，內含果膠和糖類組成的黏液，能夠保護胃壁，促進胃腸蠕動是健胃潤腸的養生品。

花生

8、花生

花生也是能夠修復胃的粘膜，而且，最好是吃生花生。每日吃上6到10粒為好，吃太多反倒會反胃。

快節奏的生活中，胃部問題不容忽視，只要自己知道胃疼時是那樣的痛不欲生！

記住這8種食物，經常食用。養胃護胃就從現在開始吧，讓胃病儘快的遠離你和你身邊的人！

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