在一個月到兩個月內，有什麼方法可以瘦腿？

如果你要想減肥的話，在一個月到兩個月之內瘦小腿的話，選擇騎自行車，是非常管用的。如果說你要是瘦大腿的話就要教練習深蹲，深蹲首先站直，兩腳與肩同寬，雙手抱頭向下蹲45°角。這個動作停止五秒左右站起來，連續三十個，剛剛開始不要多做，以免肌肉受傷，比如第一天做十五個，第二天做十八個，這樣循序漸進，一直做三十個。

還有飲食上也要注意，盡量吃一些清淡的東西，早餐，水煮蛋加牛奶，午餐花椰菜豆皮，米飯。晚飯西紅柿或者黃瓜。午餐可以變化著吃，第二天早餐，雞蛋牛奶或者豆漿選擇一種，午餐，米飯一小碗，炒西葫蘆木耳，晚飯可以吃涼拌菜，例如涼拌油麥菜，涼拌豆芽，涼拌白菜，也可以水煮，不要放油，不要吃肉。吃的蔬菜也要選擇一些熱量低的菜，水果盡量少吃，（獼猴桃，草莓，蘋果，梨可以少吃）乾果乾脆不要吃。特別是花生瓜子。

瘦腿還要加一些按摩的技巧。如果你家裡人或者你的朋友願意幫忙的話，買一瓶按摩開穴的精油，一把經絡刷，把腿上塗抹精油，用經絡刷由上向下刮，刮到發熱發燙皮膚表皮紅色就可以。結束後拍打腿部。也可以躺在床上然後腿伸直向天花板，然後彎曲做蹬自行車的動作，這樣每天15分鐘左右。減肥不是一朝一夕的事，需要長時間堅持堅持再堅持。

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