小便發黃、手掌變紅、臉色發黑，可能是肝臟受損的表現

肝臟需要保護，需要保養，因為一旦肝臟出現問題，體內的毒素難以排出體外，就會危及我們的健康。生活中比如喝酒、抽煙、不良情緒等等都是威脅著肝臟的惡劣因素，一定要及時避免。同時很多人還不知道自己的肝臟健康情況，小編給大家分享幾個肝臟受損的癥狀，對照看看，也許能早點發現肝臟問題。

1、厭油膩，小便發黃

主要是因為肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱，使得肝臟對脂肪的消化功能減弱，因此會出現厭油膩的現象。肝臟排泄膽汁受阻，血液中的膽紅素升高，過多的膽紅素經過腎臟排泄，就會出現小便發黃的現象。

2、手掌變紅

而有些慢性肝炎、肝硬化病人的手掌確實會比正常人的紅，這在醫學上稱為「肝掌」。

人體產生的雌激素主要由肝臟滅活，肝功能長期不好，會導致體內雌激素蓄積。雌激素有擴張血管的作用，可使皮膚上出現一個個狀如蜘蛛的紅色血管痣。

部分慢性肝炎和肝硬化病人的手掌、腳掌、面、頸、肩、上胸和背部，會出現成片的毛細血管擴張，使這些部位泛出絲絲紅色。

3、臉色發黑

如果肝臟出現毛病，會使雌激素的滅活能力減弱，引起色素代謝異常，進而導致色素在皮膚處堆積，造成臉色發黑、黯淡。臨床上多數肝硬化患者，臉色會隨著病情的加重會愈發黯淡。

日常生活如何養肝？

注意補充礦物質

冬季寒冷，會使礦物質的消耗量增加，多吃胡蘿蔔、紅薯、土豆、山藥、蓮藕、瘦肉、雞蛋等富含礦物質的食物，可以起到暖肝護肝、通利腸道的作用。

調節自己的心情

保持平和的心態，切勿情緒化、易怒。想要發火的時候可以在心裡默念，我不生氣、我不生氣，然後大聲 哈哈哈哈哈哈 笑出來。保證身心健康最重要。

勤動手腳多鍛煉，才能養好肝

生命在於運動，運動是最好的護肝方法。對於肝病患者而言，選擇適合自己的項目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕鬆鬆把肝養。

按摩太沖穴：疏肝解郁

太沖穴是肝經的原穴，此穴具有疏肝解郁的作用，十分適合肝火旺盛、心情焦慮、抑鬱的人。每天按壓，以稍有痛感為宜，每天按壓3~5分鐘。

綠色養肝

所以，在日常生活中，要多吃一些綠色的蔬菜水果，尤其以深綠色的葉子菜為代表。多食酸甘食物，如：枸杞、烏梅、大棗等。可以用月季花和干桂圓一起泡茶喝。月季花味甘性溫，入肝經，能夠活血調氣養肝血；桂圓益氣血、補肝脾。

紅棗

紅棗富含VC，有安五臟補血之功，可促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，常吃對保護肝臟有很好的作用。紅棗含有十分豐富的營養物質，還可以補血益氣，對於氣血不好、精神不振者也有很好的補益作用。

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