熬夜影響大，推薦幾款熬夜養生湯
男人經常熬夜對身體影響很大，男人經常熬夜的危害主要有導致免疫力低下、健忘、疲勞、脾氣差、黑眼圈等腎陽虛、視力下降等，嚴重時還可能導致不育，甚至誘發癌症等疾病。男人經常熬夜的危害有：1、免疫力低下：睡眠嚴重不足，會造成抵抗力降低，發病的幾率也隨之上升。2、健忘：熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
3、疲勞：熬夜後，身體容易出現疲勞，出現頭暈、失眠、氣色不好等癥狀，精神狀態很差，也會影響第二天的正常工作、生活等。4、脾氣差：長期熬夜會慢慢地出現易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。5、腎陽虛：熬夜造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲，熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
6、不育：長期熬夜加班是導致男性生育能力嚴重受損的原因之一。男人經常熬夜精子質量差，男性長期熬夜，使體內激素水平紊亂，內分泌失調。雄激素低了，雌激素升高，就會引起不育。7、視力下降：如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
8、疾病：起居習慣導致人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，男人經常熬夜，容易誘發前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺癌等。另外，熬夜後胃病會加重，胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
現在年輕人加班或者是通宵娛樂就熬一夜，體內容易沉積各種各樣的毒素，容易出現皮膚變差、衰老加快等現象，因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。熬夜有損於身體健康。那麼經常熬夜的人吃什麼調理呢?熬夜後怎麼補救，小編告訴你如何找熬夜後健康養生吧。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
經常熬夜怎麼調理好 熬夜吃什麼食物好 經常熬夜怎麼辦，適量進行午休，熬夜之後第二天如果是精神和體力不足的話，可以通過適當地午休來幫助恢復。但是，要注意午休時間要控制在1小時以內，以免影響晚上正常睡眠，並且第二天晚上要在11點前入睡，用最快速度恢復身體的生物鐘。另外，要注意這種午休要躺在床上哦，可不要直接趴在桌子上，這樣根本休息不好，醒來會更累的。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
白開水加金銀花，金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們，可以多喝金銀花來養護肝臟。增加優質蛋白攝入，熬夜之後第二天早上一定要注意增加優質蛋白質的攝入，這樣能夠幫助補充身體能量，還能夠提高第二天的工作效率。動物蛋白質含量豐富的食物有魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶等。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
補充維生素，熬夜的人是很容易缺乏維生素的，在這樣的情況下就要及時的給自己補充維生素。比如維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E這四大維生素不得不補。
熬夜食療：夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋l∽2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
