10個女性中，就有6人是有宮寒的。宮寒也是可以預防和改善的！

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什麼是宮寒

10個女性中，就有6人是有宮寒的。宮寒是指女性脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的水濕之氣，故而內寒積聚。也可因為貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經期吹空調，貪吃寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，外來寒邪凝聚胞宮而發病。胞宮泛指女性內生殖器，所以可以見到各種各樣的婦科疾病發生。

想知道你是不是有宮寒，小編教你5個方法，自己判斷！

1、 看嘴唇知宮寒

嘴唇是人身體狀況很重要的一項衡量標準。如果一位女性的嘴唇長期處於乾涸脫皮且呈暗淡或發紫，或人中有痘印或嘴周有痘痘，則很有可能是宮寒的體現，應該加以重視。

2、 月經

通常是檢測宮寒的晴雨表。

1、經期

反常出現前小腹墜脹感，並呈現白帶增多、腰酸或痛、兩乳腫痛等癥狀。

2、來月經

時有反胃、作嘔，小腹發涼並伴有腹痛，色黑有血塊。

3、經期有時錯後，色淡而量少，精力較差。

4、平常腰酸腿軟，小便較多，月經量少。這些都有可能是宮寒引起的。

3、宮寒者的表現是渾身發胖，子宮熱量缺乏，為了保護本身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」。子宮越冷身體就越需求囤積脂肪，然後致使發胖。

4、 看肌膚知宮寒

宮寒是女性漂亮的大敵，許多女性由於有黃褐斑、黑眼圈煩惱不已，不知道原因，老是喜愛用一些祛斑和去黑眼圈的商品，但往往是治標不治本，過一段時刻就複發。這其實都是宮寒在作祟，因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面部問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。

5、 很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色形同枯槁，感嘆青春短暫、紅顏易老，其實這禍根就是宮寒。

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宮寒怎麼辦

有宮寒的女性千萬要忌口！

女性宮寒時千萬忌寒涼食物。因為血遇寒則凝滯，會導致月經不調，影響受孕。經期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還會損傷陽氣。久而久之形成胞宮虛寒的癥狀，造成宮寒不孕。田螺，蝦，螃蟹是一定不能吃的！！！

宮寒也是可以預防的！

如果你想吃寒涼的食物，只能在盛夏時節吃，但是也不能吃剛從冰箱里拿出來的。如果有涼、熱兩種食物要吃時，要記得先吃熱的，後吃涼的。除了冰箱里拿出來的食物之外，有些食品雖然在常溫下食用，但是確實性寒的。比如西瓜，梨，豬肉，綠豆，冰糖，苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節，節制的吃。

保護好子宮，做一個身體健康的女神！

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