如何避免懷孕媽媽懷孕期間各機能衰退？做到健康孩子健康媽媽！

民間一直有一孕傻三年的說法，很多媽媽也有這樣的經歷。生娃後，明顯感覺記憶力衰退，反應變得遲鈍，連智商都直線下降。孕傻真的存在嗎？

從大量臨床試驗結果看，孕傻確實客觀存在。只不過這個傻不是說智商下降，而是說孕婦的認知能力下降。

而且最近，這一說法又添了個實錘。來自澳大利亞迪肯大學的研究報告顯示，過去十年中對1230名女性進行了20項研究，其中包括709名孕婦和521名未懷孕女性。

結果發現，孕婦的一般認知能力、記憶力及執行力的表現比沒有懷孕的女性差很多，尤其在懷孕第24-38周。

准媽媽到底為啥會出現孕傻，學術界至今還沒有確切的結論。懷孕前後女性體內激素變化、睡眠質量下降及注意力從事業轉移到寶寶身上等因素都可能是導致孕傻的因素。

再加上女性在懷孕期間，生理、心理、社會身份等多方面發生變化，寶媽們出現孕傻也並非是一件讓人很訝異的事。

因此，寶媽們不必驚慌，只要在養娃過程中逐漸找到和孩子同步的作息，保證充足的睡眠時間。

適度運動和補充營養，提高身體免疫力。同時，保持頭腦清醒，多和外界交流，也能輕鬆擺脫一孕傻三年的魔咒。

此外，家人，尤其是丈夫，對新媽媽有時犯二應給予足夠的包容，生活上更多分擔，精神上更多關愛，這樣在一定程度上還可預防產後抑鬱的發生。

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