天冷吃什麼好？這是一條讓你看著會暖的文章……

對於這幾天的天氣

大家都直呼：太冷了

連呼吸的空氣都像冷藏過一樣

躲在被窩裡成了「最後的倔強」

然而冷天氣還要持續一段時間

總不能只躲在被窩裡吧

要想身體像行走在「保溫箱」里一樣

那就好好看看我們這期的推薦了

適宜的進補才會讓身體

有足夠的資本抵抗寒冷的冬季

讓你整個冬天都暖暖的

01

蘿蔔燉羊肉

白蘿蔔又素有小人蔘之稱，

羊肉又可以抵禦風寒，是補氣的首選。

蘿蔔燉羊肉不但美味，

而且還有很好食療功效。

還對腰膝酸軟、睏倦乏力、

02

排骨藕湯

鮮藕含有大量的碳水化合物，

還有豐富的蛋白質和各種維生素及礦物質，

具有養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

用藕和排骨燉湯，湯水清甜，暖胃暖心，

更有活血、潤膚、抗衰老之功效。

03

薑母鴨湯

用

老母鴨加入老薑、米酒、胡麻油，

再共同熬煮30分鐘。

在嚴寒的冬季常喝具有疏肝潤肺、

養胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效

特別滋補

04

烏雞湯

烏雞用作藥用功效好

而且對人體具有特殊的滋補作用

加入當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材

各具滋補功能，溫而不燥、補中有進

使得養生效果更為突出

05

山藥羊肉湯

山藥可提供給人體大量的粘蛋白

可預防心血管系統疾病的脂肪沉澱

防止動脈硬化過早發生

其中的粘多糖與無機鹽結合

可形成骨質，讓軟骨具有彈性

且此菜具有補血，養顏，強身，通便之功效

06

沙參百合潤肺湯

北沙參、百合和無花果

都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用

加上營養滋陰的豬瘦肉

和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮

又可滋潤喉嚨，保護聲帶

通暢大便，預防痔瘡的功效

07

黑豆大棗粥

黑豆紅棗具有補血益氣的功效

加入紅糖熬煮可使效果加倍

具有很好的補腎作用

對於體虛的身體也具有很好的調養功效

建議最好在每天飯前的時候服用

適宜的進補都可以讓你在這個冬天

身體都是暖暖的

以上推薦的湯水都記下來了嗎?

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編輯：流舒

校對：北醬

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