如何預防肩周炎，這個方法最有效！趕快來試試吧！

除了頸椎病以外，肩周炎在「辦公室久坐綜合症」中也名列前茅。長時間保持弓背、低頭、打字，並且目不轉睛盯著電腦的姿勢，會對身體的肩部、背部、頸部都造成壓力，長此以往，就形成了常見的肩周炎。

肩周炎的形成與坐姿是分不開的，我們坐在電腦前操作的時候，經常會不自覺的湊近電腦，這個時候如果你跳出來回頭看看自己，你會發現自己弓著背、聳著肩，伸長脖子，半長著嘴，目不轉睛的盯著電腦。長此以往，我們只有到下班時才發現，自己肩頸酸痛，頭頸僵直，都不會動了。

如何預防：簡單實用的就是「動一動，走一走」。動就是動頭，這樣還有助於預防頸椎炎：低頭，停一會兒，然後向左轉動頭部，到肩膀處再停一會兒，再向後轉頭，再停一會兒，再向右，再停，最後回到中間。最後再勻速轉動一圈。走就是走動，接水、伸個懶腰都是對於緩解身體壓力有用的。對於肩部來說，只要你時常站起來走一走，讓姿勢改變，就會讓肩部得到放鬆和舒展。

不過預防重要，在出現疼痛之後如何能夠緩解也同樣重要。使用市面上銷售的中藥膏貼就是一個辦法。目前，市面上有多種中藥膏貼，絡 通 萬 康 貼就是其中的代表性產品。，使用時只需直接貼敷在疼痛部位，藥物便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛；還同時避免了對胃腸的刺激，安全性高，使用也方便，所以受到許多人的青睞。該膏貼裡面還含有高分子吸收體，可吸收皮膚的汗液，將對皮膚的刺激降低到最小，不易引起過敏，並且沒有濃厚的藥物味道，不用擔心因為有很大的異味而影響他人。

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