這個時節過後 再也不建議你早睡早起

常言說，早睡早起身體好。在相關的研究測試中發現，與經常熬夜的人相比，早睡早起的人唾液中的皮質醇含量會比較高，這類激素通常起著分散壓力的作用，因此早睡早起的人精神壓力也會比較小，精神抑鬱度也會更低。

不過，在立春這個節氣過後，養生專家卻不建議早睡早起，而應該要晚睡早起。2018年2月4日是立春節氣，「一年之計在於春」，而在立春時節，人體的生理機能也逐漸出現了變化，氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛。

因此需要逐漸增加戶外活動的時間，以加快血液的循環，以便利於全身氣血的運行。不過由於立春後還處於乍暖還寒的時候，可以在早晨時比冬季起得稍微早一點，到戶外散散步、放鬆身體。

同時及時開窗通風，以便將室內的污濁空氣散出去。不過，這裡說的晚睡也不代表提倡大家熬夜，專家認為在遵循「晚睡早起、與時俱興」的原則時，即便晚睡也要在晚上11點之前上床。

在早春時節也要注意「春捂」，畢竟春季的氣候特點還是以風氣為主令，不必過早地減少衣物，注意保暖防風，尤其要注意對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，否則很容易降低身體的免疫力，導致疾病的入侵。

借立春之時，孫儷和鄧超也變相地秀了一下恩愛，兩人先後發出「今日立春，每晚以溫水泡腳」和「今日立春，每晚以溫水泡手驅寒，有益身心健康」的養生妙招。

更重要的是，立春已經到了，春節還會遠嗎?希望大家也可以注重春季養生，健健康康度過一個新春佳節。

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