生薑紅茶斷食減肥法 功效有驅寒消脂周瘦七八斤

減肥，你想瘦幾斤？試一試生薑紅茶減肥法吧，讓你想瘦幾斤就瘦幾斤！輕鬆去掉肥肉，變身迷人窈窕MM不再是夢哦。我們都知道，紅茶和生薑有暖身作用。生薑的辛辣，能讓身體產熱，且提高新陳代謝、消耗體內熱量，所以能達到減肥的效果。

生薑紅茶減肥是生薑加紅茶，可以分3個階段進行斷食減肥。第1個階段早中晚和平常一樣飲食，同時飲用生薑紅茶。第2階段，早上中午清淡飲食，最好搭配胡蘿蔔餐和生薑紅茶，晚上吃雜糧粥。第3階段是斷食階段，非常關鍵。通常能完成生薑紅茶減肥法這3個階段，一周大概瘦七八斤。運用生薑紅茶減肥法能促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。紅茶所含咖啡因能利尿，改善身體水腫情況。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫情況。好啦，下面為大家分享生薑紅茶的製作方法

取料：去皮生薑六七片、紅茶1包、蜂蜜一點點便可

製作：將生薑和紅茶包一起放進杯中，用90度以上水沖泡，等水溫降低得差不多的時候就加入蜂蜜調整便可飲用。

要點：肚子如果感覺到有灼熱，就考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。

第1階段早中晚和平常一樣飲食，同時飲用生薑紅茶。

這個階段的飲食沒有任何特別的要求，記住晚上7點後不能進食任何食物，可以飲用生薑紅茶！飯前飯後盡量喝生薑紅茶，一天飲用三到六杯左右，讓我們的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！當我們適應啦這一步就可以繼續下一階段。

第2階段，早上中午清淡飲食，最好搭配胡蘿蔔餐和生薑紅茶，晚上吃雜糧粥。

這1天下來就會發現肚子變柔軟，排泄很暢快，精神也集中了。還有需要注意的是，如果忍受不了這樣，就回到第一階段，一定不要勉強自己！

蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各半斤，姜五六片，再加適量調料。煲一兩個小時就可以飲湯吃蘿白，有減肥功用。

第3階段是斷食階段，非常關鍵。

第1天：早中晚正常飲食。注意晚飯後別吃任何東西，不要吃甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第2天：早中：胡蘿蔔+2杯生薑紅茶。晚：雜糧粥

第3天：早：2杯生薑紅茶。晚中：雜糧粥

第4天：早：生薑紅茶中：正常飲食 晚：雜糧粥

任何食物或熱飲，在我們食用後都可以為我們提供能量，並且在食用後很短時間，就讓身體發熱，並不是除了生薑其他食物就不能做到這樣。同時，如果食用者患有腸胃疾病，則可能因為生薑的刺激而加重。紅茶的利尿作用確實可以幫助我們改善水腫，在月經之前少量飲用，幫助改善身體水腫是可以的。生薑紅茶不能作為主要的減肥手段，僅可以作為輔助。減肥主要的還是要將合理飲食和適量運動相結合。

減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在周末進行。早上吃薑，勝過吃參湯，晚上吃薑，勝過吃「砒霜」，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶，或是吃一些泄火的水果。有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便秘和痤瘡癥狀。另外也請注意，生薑紅茶減肥法對於那些沒有寒症，屬於頑固性肥胖的人並不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據自身體質來決定才能讓自己瘦的更輕鬆。

每個人的身體條件不一樣，體質不一樣，所以用生薑紅茶減肥法多久能見效也不能一概而論，有的人也許幾天就可以看到減肥效果了，而有的人確是需要幾個月。不過大多數人可以按照生薑紅茶減肥法的飲食要求執行，正常的情況下可以在一周瘦七八斤左右。

溫馨提示：生薑紅茶減肥法更適合寒性體質的人使用，溫熱性體質的人最好不要選擇這個方法來減肥，喝過量以後易上火、大便乾結、夜間盜汗、眼花、發痘痘等，出現內熱等癥狀，對健康不利。

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