養生有道：想要身體好，內化今天的課程

主持人：

今天是我們的養生有道欄目，40歲大家比的是健康和子女。

育心在影響這些草根更加的優秀，更加的健康，愛自已，愛家人。

海霞老師的課程非常的受歡迎。

海霞老師提前三四天為這堂課精心準備。

開課前來個調查，家人們對自已身體滿意嗎？

想要身體好，多運動，內化今天的課程。

李莉老師：愛美之心人皆有之，王老師的課程很專業。

通過經典的學習，我們要有內含，思想的獨立，美麗的容顏，塑身良好的身材，成為魅力女人，做到不容易，要學會自律，不斷學習，修練，變成魅力女人。

汪霞琴：很佩服王老師，付出在哪裡，哪裡就有收穫。

朋友開了一個健身館，現很多人不會科學塑身，人要學會發散思維，新的思維，新的領域，要學會運用，不能死讀書。

李振老師：以前在部隊運動都是一些高能量的訓練，體重消耗很大，生活條件很差，

現在生活條件好，體重也增加了，沒有堅持運動，還有一些應酬，要給自已想辦法加量運動。

現在家裡飲食在控制，要控制自已。養成一個好的習慣很重要。

李容老師：胖有原因，胖一般是脾虛，我們要找方法，找原因，多鍛煉，多撞背，通經絡，了解自已身體，愛自已身體。

蘇鮮老師：為了身體堅持運動，正常吃，蔬菜和主食搭配平衡。

侯振華老師：關於健康，育心家長很重視，健康就是1.沒有1.後面的0就沒有意義，要健康還是一種能力，

高中時自已健康出現了短板，自後來慢慢調節身體。自已體型偏瘦，在體育方面得到了很好的成績，得益於自已的平時鍛煉的累積，

體能偏瘦，能量不容易儲存。

健康，情緒也很重要。內外兼修。

身體，思想可以達到良好的促進作用。

冉媽媽：對於減肥的認識，家裡有個女兒體重很肥胖，主要是脾虛，當時體重達到190斤，找了一些減肥方法用中醫的方法，中間有時堅持不下去，一直鼓勵孩子堅持。

剛開始一個月能減7或8斤，一年幾十斤。

幾年堅持下來，體重減了60斤。體重減了，也愛運動。

減肥也要成為一種生活方式，一定要堅持。

控制飲食，控制嘴，邁開腿。平時多運動。

主持人：生活水平提高，肥胖的人也越來越多，吃的太多，我們可以吃8分飽就可以，飲食有節，起居有常。

想要有個健康的身體，優美的身材，把今天的課程運用到生活中。

感恩家人們的積极參与和聆聽！

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