《黃帝內經》陰陽五行——養生的最高境界

根據原文《黃帝內經》素問——上古天真論第一摘錄整理

說起養生，五花八門，參差不齊，各說各的好，到底什麼是最好的？什麼是最高境界？

從讀《黃帝內經》以來，感受最深的就是這本書絕對是中國醫學的最高鼻祖，暫且不論成書的年代，這本書上的知識絕對是一等一的，無有其右。舉個例子，就像出土的古代武器——劍，研究不透其成分。而這本書把人體研究透了你說神奇不神奇。

咱們先看一段原文：

夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。

故美其食，任其服，樂其俗，高下不羨慕，其民故曰朴。

是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故合於道。

所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。

上面這段話處在內經第一篇，又出在為何半百而衰的後面。半百而衰後面專門講到是怎麼回事。上面這幾段話看完有什麼想法？

首先從心來講，一直圍繞心來說，要減少你自己的慾望，要心平氣和，盡量不要有私心雜念，不要攀比，不要勞心勞肺。要放寬心態，要大度。要讓自己的心感受到自己的生活美美的。心在身體中還具有皇帝的角色，管理著全身的所有組織，來使自己的身體運行達到陰陽平衡，使自己的身體棒棒的。後面還要專門講。

其次自己的生活中，不要讓自己的勞作累到自己，工作累了就歇會兒，干工作要享受自己的工作，不為工作所累。讓自己每天在樂呵中度過美美的一天。使用身體就像使用機器設備一樣，如果把設備使用過度，設備就會損害，跟人的道理是一樣的。

第三點就是要保護好自己的身體，順應四季的變化，不要讓自己的身體感受到外界的虛邪賊風，住好穿暖，邪風是致病的最根本最基礎最常見的病由。

最後的一點就是作息和飲食要規律，不要暴飲暴食，要合理搭配食物使五臟六腑能夠安全的工作來給全身提供必備的營養物質。

以上就是簡單羅列了一下，後面還有深入的解讀。可以在晚上夜深人靜的時候思考一下，說的有道理就聽，就改，如果感覺沒意義就過。對於原文和我的解釋還有什麼想法？可以交流啊！

根據多本內經相關書籍整理，有什麼不妥之處多包涵，僅供學習交流所用。

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