明白這個理兒，就會讓你遠離疾病-中醫伴我走人生
醫生的職責就是讓人們免受病痛的折磨，所以無論中醫還是西醫，都是強調樹立正確的健康理念，盡量遠離疾病。WTH也提出了健康四大基石：合理膳食、適量運動、心理平衡、戒煙限酒（另說睡眠充足）。而中醫經書《黃帝內經》整本書的核心內容之一就是養生防病，強調「不治已病治未病」。
怎樣避免外感六淫？要「虛邪賊風，避之有時」，大自然中這些虛邪我們一定要及時地規避。而我們現在生活中，不光不去躲避，有些人反而故意去作。大街上我們常常看到還在嚴冬就把腳踝露出來，剛剛初春就迫不及待的穿低領裝。「風從頸後入，寒從腳底生。」好多人就是這樣不知不覺的外感了風寒。大自然中的風寒暑濕燥火，是人類賴以生存的六氣，而不是導致疾病的原因，如果沒有這六氣，估計地球上也不會有生命的存在。重要的是，我們怎麼來管理好自己，要先明白自身的體質，讓自身這個小環境來適應天地這個大環境。現在電視上經常會有一些挑戰極限的節目，比如挑戰酷暑，抗寒鍛煉等，勇氣可嘉，但大家千萬不要盲目模仿。尤其一些媒體的草率誤導，如冬泳治病之類的，我們老百姓一定要三思。曾治一大爺，五更瀉。如果是單純脾腎陽虛的五更瀉其實不難治，但這位大爺給他邊吃藥邊艾灸幾次後，病情還是時好時壞。後來得知大爺有個習慣，不管春夏秋冬，始終都是洗冷水澡。我建議大爺應該改掉這個壞習慣，而大爺理直氣壯得說，洗冷水澡不是可以增強免疫力嗎？你看人家毛主席鄧小平……我告訴大爺洗冷水澡不是不好，但要看體質，本身體質陽氣不足，那就不要再去虛耗自己的陽氣了。
怎麼避免內傷七情呢？「恬淡虛無，真氣從之。」很簡單，過著恬靜的生活，平平淡淡的小日子，空杯的心態，自足的心態。那身體的本真之氣自然會順從我們，而不會因喜怒憂思悲恐驚而使氣機妄行。這樣「精神內守」，疾病自然就不會光顧。這在現在社會最難做到，貪瞋痴怨悔，金錢權力面子榮譽情感，哪個慾望不會熏心呀？精、神還怎麼內守？情志的影響剛開始還不會讓身體有太多癥狀，可能也就是胸悶，噯氣，偶爾的睡不好覺，讓人們不在意。但長期如此，什麼可怕的疾病都有可能，不孕症、心臟病、乳腺癌、抑鬱症等等等等。現在有人把類似的疾病稱作心身性疾病，中醫最善於調理這一類疾病了。之所以說是調理，而不是治療，因為真正的大夫是患者自己。只有你自己打開了心結，才會遠離這類疾病，這也正是我這個系列講座的初衷。很多人都對我說，您就直接講哪個病吃什麼葯吧。說實在的，看了這麼多年的病，多數疾病都不難治，但我們為什麼不能根治，或者治好了又反覆呢？很多疾病都和我們這個情志有很大關係。無為醫想把中醫的哲學理念植入我們老百姓的心裡，讓中醫理念來為我們的健康保駕護航，來陪伴我們的人生。有了中醫這個信仰，您會發現喜怒憂思悲恐驚只不過是我們生活中的調味品，而不是致病因素。
再談一個防病原則。中醫很注重大自然對人體的影響，人乃天地所生，所以一定要順應大自然，對大自然要有所敬畏，要「法於陰陽」。也就是要效法大自然中四季的春生夏長秋收冬藏，同樣要遵循一天當中的日出而作日落而息。現在的空調讓我們體會不到四季的溫差，便捷的交通讓我們沒有了地域的概念，高科技讓我們可以享用反季的蔬菜水果... ...同樣，忙不完的七事八事兒，手機電視的誘惑，各種逢場作戲的應酬讓我們別說日落而息了，能在十一點前入睡的人都不多。這些違背常理的生活習慣，往往讓我們「年半百而動作皆衰」。
另外中醫還要人知命，要和於術數，儘管多數教材上都不會細談術數，怕與封建迷信沾邊。什麼是術數，各有見解，但離不開易經，可以理解為命運。我覺得其中有一點就是讓人認清自己，不要盲目的給自己製造壓力，自己是什麼命，就做適合自己的人生規劃。您會發現，有的人命里沒有財，即使掙很多錢，到最後或被騙光或因為疾病等原因白白花掉。有人命里沒有官，非要投機取巧，到最後可能會讓你在監獄裡空度餘生。這不是封建迷信，更不是消極心態，一個「和」字體現了國人的智慧。面對命運，既要努力奮鬥，讓自己活得更精彩，又要懂得滿足，適可而止。同樣，我們中醫養生也是如此，是什麼體質就採用什麼形式的養生方式。您可以用洗冷水澡的方式來適當的激發一下自己的免疫系統，但一定不要太過，要結合自身的體質狀況量力而行。中醫是在「法於陰陽，和於術數」的大前提下來談飲食起居的。「食飲有節，起居有常，不妄作勞。」短短十幾個字，大家只要嚴格的去遵循就會離疾病遠一點。
現在很多人總是在關注生了病怎麼來治，而忽視防病，只要身體沒得病，就可勁兒造。正如《黃帝內經》所說：「病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？」
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