一年之計在於春，養肝護肝就在此時！

《中國天文年曆》顯示，

今日（2月4日）5時28分

迎來「立春」節氣。

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上海中心氣象台2018年2月4日11時發布：上海今天多雲到晴，東部地區陰有短時小雪或雨夾雪，明天晴到多雲，有輕度霾。今天最高溫度2度，明天最低溫度零下3度，有冰凍，郊區零下5度到零下6度，有嚴重冰凍。

冬去春來，

新的四季輪迴又要開始了。

二十四節氣

又開啟了一個新的輪迴。

立春則是二十四節氣之首，

四時之始。

陽光、風、綠色…

在白雪與嚴寒之後，

在蕭瑟與孤寂之後，

春天，

彷彿是長夜初醒般地來了。

立春，

意味著鳥語花香、萬物生長…

一年之計在於春！

立春，太陽黃經315度。

立春為正月節，立為建之意，

春木之氣始至。

自古以來立春就是一個傳統節日，

立春之日迎春已有三千多年歷史。

立春時天子親率臣子去東郊迎春，

祈求豐收。

戰國成書的《呂氏春秋》

「十二月紀」中，

就有了立春、春分、立夏、夏至、

立秋、秋分、立冬、冬至等八個

節氣名稱。

這八個節氣，

是二十四節氣中最重要的節氣。

標示出季節的轉換，

劃分出一年的四季：

立春到立夏前為春季，

立夏到立秋前為夏季，

立秋到立冬前為秋季，

立冬到立春前為冬季。

立春之日。

東風送暖，

大地開始解凍…

後五日，

蟄蟲被驚醒，

動而未出。

再五日，

魚因為水底氣暖，

感知陽氣而上升，

冰尚未消融而負冰。

立春之日亦有許多傳統風俗

立春這一天，

民間有吃春餅、春卷一俗。

據《四時寶鑒》說：

「立春日春餅、生菜，號春盤。」

春餅是以麥面烙制或蒸制的薄餅，

以豆芽、韭黃等作餡兒包著食用。

立春的到來代表了春天的開始，

雖然有春的意思，

但是此時乍暖還寒，

不宜過早減衣服，仍要"春捂"。

要謹防「倒春寒」的侵擾，

在飲食上

可增吃大蒜、洋蔥等「味沖」食物，

對預防傷寒感冒等大有益處。

在養生上主要是護肝。

在作息時間上，

人們也應順應自然界的規律，

早睡早起。

在精神養生方面，

要力戒暴怒，更忌憂鬱，

做到心胸開闊，保持心境愉悅。

飲食要清淡，

不要過度食用辛辣的食物。

同時，

因為此時陽氣上升容易傷陰，

所以要特別注重養陰。

可以多選用

百合、山藥、蓮子等食物。

一年之計在於春！

老人說，

春季的每一天都不能偷懶。

早起、早睡，

早早地列下這一年的計劃。

等山花吐艷、候鳥回歸，

等陽光明媚晴好之日，

願有人陪你左右，

伴你度過下一個四季。

編輯 | 金瑩瑩

來源 | 新華社、新華網、央視新聞、江蘇頻道

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