好吃還能瘦的這7種食物 減肥的你一定不能錯過

很多人想減肥，卻控制不住想吃的慾望，所以減肥計劃大多都以失敗告終。其實不是所有的食物都會讓人長胖，下面這九種食物就能讓你輕鬆瘦下來。

多喝水是一件老生常談的事情了，但是真的十分重要。每天喝500ml 水可以讓身體的代謝速度提高30%哦~

奶製品

每日飲用牛奶、酸奶；可以讓體內脂肪減少70%以上。所以很多人減肥的時候都會選擇喝酸奶，這個是十分有效的方法，純奶可以選擇低脂的。

綠茶

綠茶不僅可以抗癌、抗氧化，還有提高新陳代謝的作用。所以平時喜歡喝飲料的朋友把綠茶當做飲料喝吧，這樣你的減肥大計也就成功了一半了。

木瓜

不只可以豐胸，可適合作為減肥餐。木瓜肉中含有的果膠是十分優良的洗腸劑，能夠有效減少廢物在身體里的累積。有豐胸還減肥趕緊吃起來吧。

獼猴桃

獼猴桃除了眾所周知的高含量維C外，還有豐富的纖維，可以加快脂肪的分解速度。

蛋類

蛋中含有的維他命B1可以幫助大家去掉下半身最難減的肥肉。每天早餐吃一個雞蛋，不僅可以飽腹，還能減肥，這樣一舉兩得的好事怎麼可以錯過。

香蕉

香蕉是高卡路里水果，但是它的脂肪含量非常低，對於消化通便十分有效，所以也十分適合減肥時期食用。

蘋果

蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。據說「每天一蘋果，醫生遠離我」。

想減肥又想吃的朋友們，如果在自己控制不住想吃的慾望時，就選擇這些食物來吃。但是上面吃多了都是會長胖的，所以自己也要去控制量，不能吃太多，不然對胃也不好。祝大家減肥成功~

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