酗酒對肝臟的損害到底有多大！看完連酒杯都不敢碰了

酗酒有害健康，尤其對肝臟損害最大，要不怎麼會有那麼多酒精肝患者，這個我們都知道，但是酒精是怎麼一步一步損害我們的肝臟的，就未必有多少人知道了，今天我們就來講講，酒精肝傷害肝臟原理。

酒精的主要成分是乙醇，酒精進入人體後，只有10%的乙醇會順著腸胃排出，剩下的90%都會在肝臟內進行代謝，也就是解毒。肝臟對乙醇的代謝以下幾步，首先，肝細胞中的乙醇脫氫酶將乙醇分解稱為乙醛，乙醛再在肝細胞中被分解稱為乙酸，一般來說，正常的肝細胞分解乙醇、乙醛是沒有什麼問題的，但是一旦飲酒過多，也就是酗酒之後，肝臟中的酒精過多，就會對肝臟造成嚴重的傷害，肝細胞分解到乙醛就無法進行下去了。

而乙醛具有很強的毒性，可以直接刺激、損害肝細胞，能使肝細胞發生病變，最後演變成為酒精肝。根據專家研究表明，每天的酒精攝入量一次性20克就會對肝細胞造成損害，當然，這裡的酒精指的是純酒精的量，具體的量還要看酒精的度數來定，就比如啤酒和白酒，同樣的量酒精的攝入量肯定是不一樣的。

據臨床觀察，急性乙肝潛伏期的患者，由於大量飲酒，可突然發生急性肝功能衰竭；慢性乙肝一次大量飲酒可引起慢性乙肝活動，激發」黃疸」；乙肝表面抗原長期陽性的患者，長期飲酒易致肝硬化，還可能誘發」肝癌」，縮短壽命。

所以敬告大家：酒可以喝，但是不能酗酒。另外尤其要注意對肝臟的保護，因為很多人可能已經得了酒精肝只是自己還不知道而已，這跟肝臟本身的特性有著一定的關係，因為肝臟上沒有分布疼痛神經，即便肝臟出現了問題，它也不會自己喊「痛」，所以經常被人忽略，這也是為什麼很多人去醫院一檢查就是肝硬化、肝癌的原因。

為了大家的肝臟健康，小編特地給大家整理了幾個關於養肝護肝的建議，希望能夠幫助到大家：

飲食平衡---保障肝臟功能正常運轉

不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

多飲藤茶---養護肝臟抑制致病因子

藤茶對肝病的保養有著明顯的療效，以巴百生藤茶為例，茶中含有豐富的硒元素，硒元素對肝臟的保養具有重要的作用，除此之外，藤茶中的二氫楊梅素對肝臟致病因子自由基有著重要的抑制作用，從而起到保肝護肝的效果。

保持樂觀的心態

樂觀使人健康。由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！