打嗝止不住？試試這三招

廣州日報訊 打嗝是再常見不過的一種現象，男女老少幾乎人人都打過嗝。廣醫三院消化內科副主任醫師孫嫣說，打嗝其實是有好處的，有助於將人體肺部氣體排出，緩解胃部脹氣。但經常持續性打嗝、超過24小時難以停下來，可能是某些疾病的徵兆。特別是有胃病的，持續性打嗝可引起食管黏膜撕裂和消化道出血。

短暫打嗝

有助緩解胃脹氣

打嗝幾乎隨時可能發生，吃東西過快、過飽、情緒激動、大笑甚至喝口水都能引起打嗝。孫嫣解釋說，這其實是一種由膈肌痙攣所引起的生理現象——膈肌是分隔胸腔和腹腔的一塊厚厚的肌肉，就像一頂帽子一樣分隔胸腔和腹腔。膈肌是主要的呼吸肌，當膈肌收縮的時候，空氣會從胸腔進入到腹腔。但當打嗝的誘因刺激傳入大腦時，膈肌發生痙攣，這時會有大量空氣進入肺部，而隨著聲門驟然收縮變窄，「嗝」就這麼打響了。

孫嫣說，打嗝其實是有好處的，有助將人體肺部的氣體排出，有助於緩解胃部的脹氣。日常生活中短暫的打嗝無需緊張，但如果持續不止，影響到生活、工作、睡眠，可尋求藥物幫助。

轉移注意力

有助止嗝

打嗝雖是小事，但經常打嗝，還是對生活有所影響。怎麼止住它？孫嫣表示可試試以下三招——

1.轉移注意力。有種說法認為，打嗝的時候嚇一嚇就好了，其實這是通過轉移注意力緩解打嗝的方式之一，但別嚇過頭了。

2.喝一口溫熱水，分次咽下。喝水時盡量讓上半身向前傾斜至與地面平行的位置。

3.深吸一口氣，盡量憋長一點再緩緩呼出，重複幾次。

特別提醒：

孫嫣提醒，長期持續性打嗝，或打嗝超過24小時難以停下來的，就要引起警惕了。持續性的打嗝在醫學上稱作「難制性呃逆」，它可能提示某些疾病，如胃部腫瘤、肝硬化、腦梗死等，所以如果是這一類打嗝別不當回事，建議儘快就醫弄清楚原因，及時治療。一些本來就有胃病的人，持續性的打嗝可能會引起食管黏膜的撕裂甚至消化道出血，切莫大意。

文 | 廣州日報全媒體記者翁淑賢 通訊員白恬

編 | 廣州日報全媒體

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