你知道不吃早餐的危害是什麼嗎？

早餐是我們日常生活中非常重要卻又常常被忽視的一個部分。現代人生活壓力大，經常性熬夜，習慣性晚睡早起，急急忙忙起床收拾去化妝去上班，導致根本沒有時間吃早餐。在眾多的上班族中，他們經常是早餐和午餐一頓飯解決。不吃早餐會有以下的危害，所以希望大家都能夠按時的去吃早餐。

1.不吃早餐的話，精神狀態比較差，不容易集中注意力，整個人的思考力和行動力會下降。因為經過近十多個小時的消耗，體內儲存的葡萄糖已經完全的被消耗掉了，這個時候人體的葡萄糖水平較低，如果不吃早飯，就會減緩血液的循環，從而影響人的正常的精神狀態。

2.如果不吃早餐會加重腸胃負擔，容易造成胃疼，以及其它的消化道疾病。如果我們一般不吃早餐，那麼午餐飢餓感就會很強，吃的午飯也會比平時更多，這樣飢一頓飽一頓，對腸胃的負擔特別重，就會導致胃炎，消化不良等疾病。

3.不吃早餐其實會肥胖，如果想通過減肥的話，我希望就是能夠好好的吃早餐和午餐，盡量不要吃晚餐，這樣可以減肥。人之所以會肥胖，跟吃不吃早餐有很大關係，如果不吃早餐的話，整個人的身體的新陳代謝率會降低，這樣雖然吃的少，但是消耗的脂肪也會變少，其實整個人還是會變胖的。偶爾忙到不能按時吃飯的時候，就會胃疼，因此一般早餐如果時間特別緊張，我會在包里備一些堅果呀小麵包之類的。

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