瑜伽練的不僅僅是身體,更多是情緒……
我們經常會聽到人們這麼說,瑜伽就是修身養性,這句話確實沒錯,練過瑜伽的人會發現,瑜伽練著練著,很多情緒問題都消失了,心態改變了,其實這些,都是因為,在練習身體的時候,也練習到了我們內在的身體層,比如情緒層。
瑜伽的作用有很多,這幾點是更多人認可的:
(1)、修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
(2)、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用,同時也能夠增強抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發生。
(3)、改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
(4)、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態,同時也能夠調整生理機能,達到強身健體的作用
你的身體記錄了你的過去
我們的情緒其實都會儲存在身體里,事情發生了,你的情緒產生了,然後過去了,其實並沒有真正過去,而是在身體留下印記。身體留下不好的印記逐漸的反映在你的面部表情,你細微的生活中。
也許事過境遷,但這個情感的印記實際上仍然存在於我們身體的情緒層。
儘管我們自以為是自由的,我們的行動都是理智的;但是背著各種隱秘情感包袱的我們其實根本就不自由,被這些「情緒印記」左右著。
練習瑜伽,讓你的情緒釋放
當我們在瑜伽體位法練習時,我們拉伸我們身體的物理層,慢慢我們瑜伽體位法的各種折騰就會打開身體能量層的各種阻礙,比如我們活動肌肉,活動關節,運動筋膜,這些都會幫助我們疏通各種運行「氣」的通道,導致能量在身體裡面重新開始健康的流動,這個在身體層面和能量層面的改造過程同時也會反射到其他層面,就像你在身體層面通則不痛了的同時,你的能量層面的運氣通順了,同時你情緒層面堵塞的各種情感因為通道開了也會被釋放出來。
這就會引起你對這些情感的「再次體驗」, 比如你忽然感覺到的憤怒可能是因為10年前的一件事引起的。你無明的憤怒只是吃了10年前的剩菜,憤怒之後你又感覺到非常鬱悶和悲催。這樣的感覺肯定是很糟糕的。但是這些情感並不是瑜伽「讓」你憤怒,憤怒不是起源於瑜伽。
瑜伽練習只不過是為你開了個門,釋放了囚禁在你的身體里的一些小怪獸,可是這些小怪獸的產生都是你「前瑜伽時代」的人生境遇導致的。
練習瑜伽,就是清掃情緒垃圾
人們經常也會談到瑜伽釋放情感的一些「公式」:
後彎: 打開心 - 去愛!
開胯:釋放憤怒,挫折感和抑鬱情緒。
開肩:開肩會帶來無助感。
腘繩肌:帶來自我否定。
每個人的身體都有獨特的個體印記,每個人的瑜伽修鍊也是不同的,所以這個體驗的公式只能是個參考,而不應該是準則。
瑜伽釋放各種負面情感,並讓我們」重新體驗「, 這個過程就類似於身體物質層面的排毒,是一種精神層面的排毒。社會節奏的加快讓精神毒素日益積累,我們必須選擇一種健康的方式讓我們的精神也排排毒。
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